22问答网
所有问题
当前搜索:
小腿肌肉紧绷的原因
求助,跑步途中
小腿
前侧
肌肉
酸胀,
紧绷
答:
可能
的原因
:1)脚踝力量不够 2)姿势不对 3)跑前热身,跑后放松不够 4)运动过度劳损 如果仅仅是
肌肉
酸涨,估计是胫(骨)前肌,足三里下面的那条肌肉;管足部内翻和向上弯曲动作的,开跑时用过猛了。调调跑姿,让那块肌肉放松,过一会就好了。另外,有意识地让大脚指那部分前脚掌用力(当然不...
小腿肌肉紧绷
是什么
原因
答:
你这是小腿腓肠肌肌肉痉挛,俗称叫抽筋,常发生于剧烈运动后,有时候也发生晚上睡觉中,一般青少年和老年人比较常见。主要
原因
是缺钙引起的。当小腿抽筋时,应马上坐起来,直腿用力勾脚尖,一会儿就可以恢复正常,然后可以按摩
小腿肌肉
。抽筋也可能发生于游泳中,这一般是由于水凉引起的。
跑步时跑着跑着
小腿
僵硬怎么回事。
答:
小腿肌肉紧绷
多是由于起跑速度过快、跑量过多、热身不完全或跑鞋没有起到良好的支持作用所引起的。除此而外,如果进行长时间或者高强度的运动之后,没有得到拉伸和休息,也会引起小腿肌肉的紧张。造成感觉小腿肌肉硬邦邦的情况出现。小腿肌肉抽筋是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛...
为什么我一跑步
小腿肌肉
就过度紧张?
答:
那么其次还会导致肌肉僵硬的问题同时还有鞋子
的原因
,因为如果一双鞋子的质量不适合于跑步状态,那么在跑步的时候由于我们
小腿肌肉
的快速运转脚部无法同等量运转,所以就会造成肌肉僵硬的问题,那么有些并不适合于跑步的鞋子,如果你穿上它去进行跑步运动的话,那么你就会比平时造成更大的负荷作用,而这种负荷...
跑步后
小腿
胀紧
的原因
答:
你好,从你的描述中可以看出来,你前几天一直适量,跑了一个星期
小腿
又涨又紧,这是由于个人体质一般,如果要适应跑步,
肌肉
就会增强,小腿变粗很正常,跑步的运动员刚开始都是,跑的时间长了,肌肉有了适应性(通过更少的肌肉做一样的功,就会减少肌肉)影响走路,是说有点疼痛嘛?如果有些疼痛是...
跑步
小腿肌肉
僵硬
答:
那应该怎么缓解那?因为运动的过程一定会有损伤,只是轻重不同,所以我们要及时修复身体也是很重要的!1.跑步前后记得拉伸。2.给与身体足够的休息。3.按摩。在跑步后用手轻柔的按摩或者按压捶打酸痛部位,加快血液流动,循环。4.如果有条件可以用温热水泡脚,扩张血管。5.排酸训练。通过运动增强
小腿肌肉
,...
刚练完舞蹈
小腿
感觉
紧绷
是怎么回事?怎么缓解?
答:
许多人在剧烈健身运动后常有
肌肉
发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。这些都是正常现象。人在健身运动后,应多吃些碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。1. 捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、...
缓解
小腿肌肉
紧张的方法有什么?
答:
1、通过抬高大腿让大腿与小腿成90度角,小腿垂直向下,用拳头轻轻的拍打小腿部位就可以放松
小腿肌肉
;2、通过按摩的方法来放松小腿紧张的肌肉,可使用泡沫轴或者筋膜枪,消除堆积的乳酸。
为什么跑步时我的
小腿
会僵硬?
答:
小腿肌肉
酸痛,属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时,肌肉内也发生着一系列变化,三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大,血液循环跟不上,氧气供应不足,乳酸堆积,将刺激神经系统,引起疼痛。刚开始跑步的人,通常都会感到大腿和
小腿的
肌肉酸痛僵硬,渐渐习惯跑步之后,肌肉的疼痛也...
小腿紧绷
有点痛是怎么回事?
答:
一、脚部
原因
小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤,或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。 二、下肢静脉曲张 小腿疼痛并伴下肢有沉坠感、易疲劳,长期站立后出现小腿部刺痛、钝痛,小腿腕水肿,夜间常有
小腿肌肉
抽筋;下肢静脉扩张、隆起、纤曲,站立时更...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
小腿发硬要警惕四种病
感觉小腿肌肉紧绷僵硬
腿部肌肉紧绷怎么解决
久坐后小腿紧绷发硬
腿肚肌肉紧绷怎么回事
如何缓解小腿肌肉紧绷
小腿容易出现勒痕是什么原因
小腿和手很僵硬什么原因
为什么小腿肌肉酸痛紧绷