好象减肥都会遇到一个平台期(停滞期)那么该怎么突破呢?答:减肥平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作减肥平台期。克服减肥停滞期,必须遵从减肥停滞期,及时修正减肥计划,一段时...
为什么减肥几天才掉一两斤,一顿就吃回来了?答:一,减肥期间正常的减肥速度是多少? 首先我们来看一看消耗一公斤脂肪需要多少热量,燃烧一公斤需要消耗7000卡的热量,那么按你每天减少300卡的热量,一个月能减少热量9000卡,也就是说一个月可以减少约2.6斤的纯脂肪。所以,几天掉秤一两斤也属于正常现象。 二,如何 健康 的减肥? 1,规律饮食,保持不少餐不单一饮食...