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平台期一过一天瘦一两斤
连续10天没掉称了,已经
瘦
了20斤了,是
平台期
吗?
答:
减肥平台期
即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。是什么原因造成这一现象的呢,又该怎样解决呢?人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能源的完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。减肥初期,一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取都能...
减肥平台期
后我已经五周都没减下去了
答:
我们在刚开始减肥的时候,可能是体内的脂肪还没有做好准备,所以体重降下来比较轻松,经过一段时间的减肥,脂肪就开始变得聪明,会产生防御的功能,这样等于进入
减肥平台期
,对于减肥的人士是个难熬的时间段,
每天
努力减肥,看不到体重减少。但是只要我们能度过减肥平台期,离我们的理想体重可能就不远了,...
我原来体重170斤,现在150可是现在是
平台期一
个多月了体重一直在150-149...
答:
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖;就一个根本原因输入消耗你吃得太多身体需要不了那么多营养就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖必须保持做到
每天
摄取的热量身体消耗的热量。要使自己
减肥
就...
为什么我掉称快 一下子掉了6 7
斤
但你只要多吃就会胖几斤回来 为什么...
答:
体重变化幅度大,可能减掉的是水份而不是真正的脂肪,所以一吃东西体重就又上来了。
如何用最短的时间瘦2〜3斤?
答:
但只能有一天,过了这一天之后你就得回归到原本的状态。这更多的是为了让你有动力去减肥,不至于什么美食都吃不到。04、节食减肥 这个方法我亲测有效,但不建议尝试,我一周内瘦了八斤,基本保持
一天瘦
一斤。早上我吃一个鸡蛋、中午我不吃、晚上我不吃、饿了我就直接灌自己水,每天晚上都是带着...
最有用的
减肥
方法是什么
答:
但是最健康的控制饮食就是少食多餐还有把食物都换成健康的。过午不食和二十
一天减肥
法是真的有效,一天瘦一斤的节奏,甚至
一天瘦两斤
,但是很少有人能坚持下来,甚至还会暴饮暴食。但是坚持下来的人是真的脱胎换骨,只是之后也是需要控制饮食的,不能一劳永逸。想要健康一些的话就慢慢来,首先是减少三...
亲们:我
减肥
已经快二十天了,开始的时候隔几天会
瘦一两斤
,现在都没...
答:
适度远离电脑、电视:不论是饭前饭后,需要严格控制时间,因为坐的时间太长了,更有利于脂肪的积累,并容易造成肚子上“游泳圈”的出现,所以控制好坐着的时间,尝试站立活动,作广播操的方式增加运动量,也可以利用手机等其他方式代替电脑,
减肥
过程中切记坐的时间太久。俯卧撑及踏空运动:
一天
下来,为了...
一天瘦
的 继续继续 希望到过年瘦到90斤 怕到
平台期
因为之前已经瘦了15...
答:
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。
每天
按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请
减肥
的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。希望采纳一下 ...
人
瘦
了,体重没有
减
,是不是
平台期
,还会瘦下去吗?
答:
不知道你上个月减掉的8斤,是身体比率的多少,如果是到了8%左右,那么,就进入了一个相对的平衡期。继续坚持,又会进入第二个体重下降期。另外,从你的其它问题表述中了解到,你的
减肥
计划是,晚饭基本不吃,快走10公里。从形式上来说,很好。运动与饮食控制。但,如果在方法上调整一下的话,效果会...
怎么
平台期
啊,大家帮帮我! 我一直做HIIT锻炼,从150斤减到140斤之后就再...
答:
减肥平台期
是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,这个时候还应继续之前的减肥方式,把已经减下来的成果保持住,只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降很多减肥的人,第一个月减得很顺利,也减掉很多体重,到了第二个月时体重突然不减了,于是就灰心了,甚至放弃原先的减肥方法,这...
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