如何逼自己瘦下来,挑战一个月瘦20斤答:如何逼自己瘦下来挑战一个月瘦20斤 第一阶段 第一周,正常一日三餐,下午六点后除了水果其他都不吃,坚持一周零奶茶甜食,什么运动都不做,上如果能坚特住,就可以迈向胜利的第一步了。 第二阶 第二周,只吃早餐和午餐,晚餐不吃,饭前喝水,增加饱腹感,保持每天喝水2000ml以上,依旧不需要运动,这段时间体脂下降很快...
怎样在最短的时间瘦20斤呢?答:每天坚持爬楼梯,多喝水排毒,多吃水果,少吃多脂易胖的东西,最好喝一下蜂蜜,可以清理一下肠胃,晚上八点前最好不要吃东西,每天最多睡8小时,如果可以的话也可以练愈加一定要坚持练,因为愈加可以减肥,也可以塑做美好的身材.