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怎样能让自己长胖
怎样能让自己长胖
些?
答:
1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕,3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。4每顿饭必须吃撑为止。5平时注意 心情舒畅(没听说过心宽体胖吗...
怎样才能
够
让自己长胖
?有没有靠谱一点的方法?
答:
富含蛋白质的食物:鸡蛋,瘦肉,鱼类,奶类,大豆类。 富含维生素C 的食物:新鲜的水果和蔬菜,含量比较高的有鲜枣,草莓,山楂,猕猴桃,酸枣,橘子,辣椒,土豆,菠菜等。4.每周吃一次炖品汤菜。如:炖带皮蹄膀、鸡鸭。吃炖品汤菜应少放盐、尽量吃原味。就寝前喝一次炖汤,有助于
长胖
。另外,加强户外...
怎样才能让自己长胖
答:
如果工作压力比较大早点睡觉
可以
舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 3、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的...
怎样才能让自己
快速
长胖
点?
答:
如何
有效增重?首先,确保每天三餐规律,选择蒸、炖、煮的肉类,多吃面食,并在睡前加餐,如面食或牛奶搭配饼干。每餐吃到十分饱,避免过饱影响胃口。适量食用零食,如巧克力或冰淇淋,以保持良好的食欲。其次,每天食用两只鸡蛋,加入生番茄汁和适量白糖,用开水冲成半熟,早晨空腹食用。坚持一个月,有...
怎么样才能让自己长胖
?
答:
第四:很简单啊你试试三餐吃饱,逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西,下面是最容易让你
长胖
的增肥食谱: 早餐:奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。 午餐:吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。 晚餐:米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇...
怎样才能让自己长胖
?
答:
■【增肥
长胖
】如果你肚子没有寄生虫,微量元素不缺失,并且不是基因特异体,还经历了长时间吃吃睡睡,仍然无效果的话,试试下面的方法吧。 ■【增加脂肪】猛吃1天然后饿1天,如此循环,恶意扰乱消化系统的稳定,达到“默认”饥饿状态,消化液增加,吸收能力增强,身体会大量囤积脂肪。个人觉得缺点就是...
怎样才能让自己长胖
??
答:
常饮啤酒,
可以
增强食欲。 想增肥睡眠充足是必不可少的。 少操心 还有一样是心宽体胖啊! 有效增肥的食方: 1、多吃山药粥。山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦之人效果甚佳。 成分:山药...
怎么可以让自己长胖
答:
动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
怎样才能让自己长胖
?
答:
下面有几个建议,你
可以
试一下 1.少食:管住
自己
的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想
胖
也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效 坏处...
我觉得
自己
太瘦了,
怎样才能长胖
点?
答:
五分钟增肥美体操
能让
你心情愉悦一天 仰面躺在床上,膝盖弯曲,双脚平放在床上,双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧,同时眼睛看向你的右侧,尽量
让自己
感觉舒服,让你的肩膀贴在床上,上半部身体放松,保持这个动作5到10秒钟,然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做,每侧身体做3次...
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