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晒太阳能补充哪种维生素
晒太阳可以
补钙么
答:
晒太阳
补钙的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为
维生素
D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者
可以
在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物
补充
一部分,但...
晒太阳能补充维生素
d吗?
视频时间 00:30
为什么说
晒太阳能够
补钙
答:
而
补充
足够的
维生素
D,最好的方法自然就是
晒太阳
了。另外,在晒太阳的过程中,阳光中的红外线
可以
透过皮肤到皮下组织,从而起到加温的作用,并使血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢。这同样对于钙质的吸收很有利。晒太阳补钙虽然不是补钙最直接和最主要的方式,但是确实是一种不可或缺的补钙途径。
怎样正确
晒太阳
才能获取
维生素
D
答:
一般来说,在上午10时到下午2时之间,让身体1/3的皮肤接受太阳光直射15~20分钟即可获得一天所需的
维生素
D,冬季则应适当延长接受日照的时间。日照是维生素D的主要来源,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在经过日光中的紫外线照射后会转化为胆骨化醇,即内源性维生素D3。皮肤合成维生素D的多少与
晒太阳
的时间、...
晒太阳能补充
什么
维生素
?
答:
晒太阳
是
可以补充维生素
D的,但是它的原理是因紫外线b接触人体产生的维生素D可以促进体内钙的生成,从而达到对关节好以及强壮骨骼,强化肌肉组织和有氧活动的耐力和免疫系统。所以才会建议年轻人和小孩,还有老人尽量在天气好的日子,可以在室外来晒个日光浴,从而达到强健体格目的。维生素D也隐藏了另外一种...
晒太阳能够
补钙吗?宝宝可以晒太阳吗?
答:
往往
晒太阳可以
促进
维生素
D的合成,进而促进钙的吸收,所以很多人热衷于晒太阳补钙。晒太阳补钙怎么样?研究表明,每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D,维生素D能有效帮助钙的吸收。适当暴露在阳光下可以促进新陈代谢和人体生长,预防佝偻病和贫血,增强身体的抗病能力。因此,适当...
经常
晒太阳可以
补钙,晒太阳要注意
哪些
问题呢?
答:
但是,紫外线B的穿透性很差很差,一张纸或者好点的防晒霜都
可以
将它隔绝开来,所以通过玻璃的阳光,对活性
维生素
D的合成基本没有作用,想达到较佳补钙效果,应该打开窗户或者到户外
晒太阳
。进而,缓解因为维生素D缺乏而导致的钙缺乏。受到出生地点纬度的影响,以及出生月份所在季节的影响,我们所能接收到的...
在树荫地下
晒太阳能
补钙吗?
答:
1.阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前
维生素
D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收。2.在日常饮食中,我们要多食用含钙量较高的食物:牛奶、豆类、蔬菜、海产品。3.要注意饮食的合理搭配。补钙同时也要
补充
磷、蛋白质、微量元素、维生素,特别是维更多关于在树底下
晒太阳能
...
穿衣服
晒太阳能补充维生素
D3吗
答:
可以
。
维生素
D的缺乏与摄入量以及日照时间有关,所以很难确切估计。紫外线照射带来的皮肤癌等问题上升的情况下,各国人群接受日照的时间都在减少,并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间,因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。中国部分居民血液中的25-(OH)D3水平检测发现,约60%以上的居民为...
晒太阳
除了合成
维生素
D还有什么好处?
答:
我们经常听说晒太阳是可以补钙的,但是这种说法并不严谨。因为晒太阳其实主要补充的是人体内的维生素D,而维生素D的作用之一就是促进钙吸收。所以,晒太阳可以间接的帮助人体吸收钙质。
晒太阳能补充维生素
D吗?但是晒太阳补充的维生素D和我们通过食物或药物补充的维生素D有什么不同呢?为什么单要提出晒太阳...
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