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腰突腰部僵硬无法弯腰
请问
腰椎间盘突出
怎么锻炼?
答:
腰椎间盘突出
可以这样锻炼:侧卧抬腿、对抗性运动、压腹锻炼、飞燕式锻炼、反复搓腰 1、侧卧抬腿:在床上或地上放一个抱枕,躺下用腹部压在枕头上,一只手用力伸向前,另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直,而上面的腿伸直向上抬起,脚趾翘起。抬腿10次,反身换另一条腿再做10次,可做3...
腰间盘突出
最佳治疗
答:
2、经济:土法治疗费用最低,不到手术治疗的1/10。3、健康:土法治疗不打针不吃药更不做手术,没有副作用。4、方便:足不出门也可治疗。二、治疗症状条件:1、确疹为
腰间盘突出
压迫神经需要动手术者。2、腰间盘突出压迫神经引起的腿脚痛、麻,
不能
长时间站立或久坐,走路困难或下不了床者。3、...
如何警惕
腰椎间盘突出
?
答:
1、工作姿势 许多上班族由于工作长期久坐导致
腰椎间盘突出
,应通过规范坐姿、定时换姿势、做体育运动等方法保护腰椎。例如可以通过调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,定期站起来伸展
腰部
,一般建议坐位工作45分钟后起立活动15分钟,使疲劳的肌肉得以恢复。坐在有靠背的椅子上时,应尽量将
腰背
紧贴椅背,以减少腰...
有时腰酸并
僵硬
。行动不方便是什么毛病。谢谢
答:
脊椎的最后两节很酸疼---你可能有椎关节紊乱,去针灸就可以解决 早上起床后腰酸
僵硬
---是因为你长期的工作状态 让你的腰部肌肉形成了“筋疙瘩” 你摸摸腰上的肌肉 肯定不是那种很有弹性的感觉 一定是硬硬的
腰部不能
推拿 针灸效果最好 ;另外腰部不能受凉,比如空调温度如果开的太低,腰部也...
腰椎间盘突出
十大禁忌,
不能
长时间
弯腰
/久坐(太胖也会有影响) ?_百度知...
答:
4、
不能
太胖。
腰椎间盘突出
患者要控制好自己的体重,不可以超重,因为身体太胖会加重腰椎的负担,加重腰椎间盘的突出。5、不要睡软床。最好选择硬板床,因为床太软会导致不符合人体生理弯曲度,导致腰肌紧张
僵硬
,血液循环不畅通,加重腰椎间盘突出的病症。6、不可以长时间的精神紧张。精神过度紧张会...
腰间盘突出
有哪些禁忌需要注意呢
视频时间 03:08
腰突
会引起坐骨神经痛吗
答:
会引起的,有很多都是因为坐骨神经引起的,坐骨神经痛 是指由坐骨神经原发性或继发性损害所引起的疼痛综合征,以下知
腰部
、臀部直至下肢,沿坐骨神经走行及分布区来放射知性疼痛、麻木和肌力下度降为临床特征。一般情况下首先是表现为腰痛,腰痛比较轻,但后期很快发展为剧烈的大腿和小腿放度射性疼痛,大...
腰突
压迫神经会自愈吗
答:
另外以下几种方法也可以参考一下,这些用于平时的缓解还是可以的。(一)中药治.疗法:看着各位就像看着曾经的自己,也因为
腰突
痛苦不已,要不是比大家幸运用了韩季磷办法解决好了腰突问题,估计也还像大家一样在四处找方法。(二)牵引治.疗法:牵引治疗是
腰间盘突出
的另一方法,也叫盆骨牵引法,相当...
腰突
能
不能
练平板支撑
答:
腰突
能
不能
练平板支撑 腰突能不能练平板支撑,在社会上,重体力劳动者和每天坐在电脑前的小白领是最容易得腰突的,就是
腰间盘突出
。容易感到背部
僵硬
。那得腰突的人能练平板支撑吗?下面是我收集的腰突能不能练平板支撑相关内容,希望对你有帮助。腰突能不能练平板支撑1 腰突可以练平板支撑吗 可以...
我得的
腰椎间盘突出
病,专家请帮忙
答:
同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或
腰背部
活动,可以解除腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿
弯腰
的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘继续突出(这一点是我想的,我只是凭感觉,没有依据呀)。提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到少弯腰等等。刚开始
腰椎突出
的...
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