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膝关节半月板有哪些
膝关节
能做什么运动,哪种对关节的伤害最大?
答:
膝关节
可以做屈曲、伸直、内翻、外翻,以及内旋、外旋动作。因此,膝关节的活动方向比较多,容易发生损伤,尤其是在膝关节旋转运动时,容易挤压
半月板
,造成内侧半月板或外侧半月板急性损伤,从而导致关节疼痛、肿胀、活动受限,甚至出现关节交锁症状。膝关节内外翻动作容易造成内侧副韧带、外侧副韧带的损伤...
关节有哪些
基本结构和辅助结构(以
膝关节
为例)
答:
3. 关节腔是由关节软骨和关节囊围成的狭窄空间,内含少量滑液。4. 关节的辅助结构包括韧带和关节盘或
关节半月板
。韧带是连接骨与骨之间的结缔组织束,增强骨连接的稳定性。关节盘或关节半月板位于两关节面之间,由纤维软骨制成,有助于两骨形状的适应,减少运动时的冲击,并促进关节活动。5. 关节在...
跑步后需要做拉伸动作吗?可以做的拉伸运动
有哪些
?
答:
动作可以帮助我们放松腘绳肌。弓步拉伸大腿前部,放松股四头肌和髂腰肌然后左腿
膝关节
弯曲,将小腿拉近大腿,保持上身腰背挺直,避免骨盆前倾。当肌肉拉伸到一定张力时,保持15-30秒,从左到右交替重复2-3次。这个动作可以帮助我们放松四头肌和髂腰肌。在膝关节中,
半月板
的作用是缓冲振动和保持稳定。...
膝关节
炎
有哪些
症状?
答:
多走之后
膝关节有
些肿,或肿得厉害,还可以抽出一些淡黄色液体。由于滑膜与关节囊有病变而增厚,活动时可有响声,如果是关节内有游离体形成,可影响关节活动,并不时有"关节绞锁"现象。到最后出现膝关节畸形,例如膝关节屈曲挛缩,O形腿或X形腿,甚至拄拐杖才能行走。中医对于关节炎治疗的理论认为“...
一般常见的运动损伤
有哪些
答:
5、
膝关节
损伤 膝关节在承受外力时,支持髋关节的韧带发生异常活动而产生挫伤。异常活动是指面对股骨的胫骨有向外侧或内侧移动的倾向,发生内旋或者外旋,前方或后方错位,过度伸展和组合的活动。
半月板
损伤 半月板同膝关节的屈伸一起发生移动,外侧半月板要比内侧半月板做稍大移动,内侧半月板没有同能...
半月板
损伤的情况下可以做
哪些
减脂运动?
答:
半月板
损伤的情况下,想要做减脂运动, 那我觉得你可以选择游泳了。貌似除了游泳之外,好像跑步、骑行等健身方法都不行吧。对
膝盖
都有很大的冲击力。因此想要做减脂运动,恐怕就只能选择游泳了。
预防“跑步膝”应该注意保养
膝盖
,膝盖保养
有哪些
方法?
答:
其实,根本没有什么“跑步膝”,只要量力而行,不会给膝盖造成损伤。但最好不要使用跑步机跑步,跑步机对于
膝盖的
磨损非常大。因为跑步机最大的问题在于它是定速的,只要速度稍微慢一步,就会从跑步机上掉下来。如果
膝关节
和肌肉的协调性跟不上的话,会对膝关节的
半月板
、软骨形成震荡损伤。二、生活...
108拜对
膝盖的
危害都
有哪些
?
答:
可能引起髌骨软骨发炎,练习时不要一下子就做高难度动作,应先强化大腿前后侧肌肉群,比较不会伤到
膝关节
。髌骨是位于
膝盖
前面一块很特别的骨头,可以降低膝盖使用的力量,例如人在跳跃时,全身肌肉若要花一百公斤力量,有了髌骨即可降低到六、七十公斤,髌骨有减压的功能,可协助分散力道。一般人膝盖弯曲...
膝盖
平时怎么保养?
答:
多有外伤史关节不稳,试验呈阳性。3)软骨损伤关节软骨损伤后可发生骨折或软骨。4)关节游离休关节出现交锁现象休息后疼痛消失,X线可确诊或关节镜检查亦可确诊。5)膑骨软骨软化症青壮年易发生膝前疼痛,人坐后站立疼痛上、下楼梯疼痛,压股试验阳性。6)
膝关节
盂唇损伤肩肿骨的关节盂周边有类似
半月板
的纤维软骨盂唇外展...
护
膝关节
炎
有哪些
疾病表现
答:
关节扭伤、着凉、过劳通常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动,还会影响睡眠质量。 2、关节肿胀: 关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液,初期常因扭伤,着凉而发作,以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。膝软:也叫打软腿。为行走中
膝关节
突然发软,欲跪倒或摔倒的现象,可...
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