22问答网
所有问题
当前搜索:
运动完泡冰水多久合适
马拉松新手必须知道的9件事是什么?
答:
2. 喝补充蛋白质的饮料,然后吃点东西。杰夫·加洛韦表示:“在前半个小时里,你
最好
吃下一根含300卡路里碳水化合物的零食,这样可以帮助你恢复肌肉糖原。最好选择非常容易消化的东西,即使是软糖和可乐都会有用。”3. 穿着
运动
衫泡在
冰水
里五分钟,这样可以消除炎症。4. 等三到四个小时再接受按摩,...
跑步
后
可以直接喝
冰水
吗?
答:
我个人认为
运动过后
是不宜喝
冰水
的。局相关媒体采访国家体育总局运动医学研究所鲁智勇博士和上海曙光医院院长熊旭东。熊旭东和鲁智勇都表示,虽然
运动后
喝冷水,但猝死只是小概率事件。然而,大量饮用冷水是导致猝死的“导火索”。鲁智勇告诉记者,当运动强度较高时,心脏本身就是高速运行的,心脏处于相对较高的...
运动完多久
可以喝水,运动完马上喝水有什么坏处
答:
如果是饮用
凉水
很容易导致喉咙、食管、胃等器官遇冷而出现急剧收缩的情况,轻者可能出现胃痉挛、胃绞痛等不适,严重的可以引起昏厥。2、剧烈
运动后最好
选择温水或常温的果汁饮用。3、运动后饮水要少量多次。每次以150-200ml
为宜
,最好间隔15分钟左右。4、运动后饮水速度要慢,不可过猛。
运动完
了能不能马上喝
凉水
?
答:
不能。运动强度比较大时,心脏本身处于高速运转,心脏就处于一种相对高负荷的状态,这个时候如果饮用大量
冰水
、
凉水
,会刺激毛细血管收缩,增加外周血管的阻力,同时也会增加心脏的负荷,容易诱发一些心脏疾患,导致猝死。
运动后
神经内分泌代谢都是亢进的,处于高代谢状态,高代谢状态的人对心脏的要求非常高,...
运动后
喝什么好
答:
运动后喝什么好,运动是我们生活中并不可少的,大家都是应该坚持运动的,对我们健康是有非常大的好处的,在
运动之后
我们应该注意饮食,下面我们一起去看看运动后喝什么好。 运动后喝什么好1 1、运动后喝什么好白开水
运动后最好
喝白开水,白开水最宜被人体吸收,要注意如果水垢较多,要沉一会再喝,注意最好是喝温白...
长期
运动完
喝
冰水
答:
要是
运动
量没有很大的时候,时间上也没有超过1个小时半,直接补充纯净水就可以了。如果运动量很大的话,身体的水分丢失可能会打到体重的百分之二以上,身体就会出现严重的缺水现象,此时
最好
是喝含有电解质或是盐分比较多的水或是饮料,避免出现抽筋的情况。最重要的一点是,不要喝太
冰的
水,否则只会...
运动后
喝
冰水
的危害大吗
答:
此外,
运动后
内分泌代谢系统依然处于较为兴奋的状态,心脏部位仍然需要大量的血液供应,而大量
冰水
对胃肠道形成刺激,诱发痉挛,使心脏无法得到足够的血液负荷增加,从而导致死亡。剧烈运动后要注意饮水的温度:保证饮水的温度不要过高,
最好
是保持饮水不会对血管造成刺激;其次要保证饮水不要太急,要一口一口地喝水;...
为什么剧烈
运动
以后,不能马上接触
冰水
?
答:
剧烈
运动完
的人不能立马接触
冰水
,不管是喝水还是冲澡,因为这个时候人的身体的毛细血管都是出于扩张的状态,猛地喝水或冲澡会引起头晕或者休克。其实我们在平时的
运动后
吃一些冰冷的食物或者是饮料时就没有多大的问题,因为这个时候的胃肠道的血管被刺激了一下马上就会收缩回去,但是刚做完剧烈运动的人,...
刚做完健身
运动
的能立即喝水吗?能喝
冰水
吗?
答:
刚做完健身运动的能立即喝水吗?能喝
冰水
吗?对于健身
运动后
能不能立即喝水,主要是取决于你的自生的运动强度,如果你的运动强度很低,那适当的补水是没有关系的,如果强度很高的话,那就不建议立即喝水了,总的来说具体
多久
喝水视运动强度而定。为什么运动强度很高,在
运动完成之后
不建议立即补水呢?这...
运动过后
能马上喝
冰水
吗?
答:
运动过后
不能马上喝
冰水
,
运动后
喝加点碘盐的温开水
最好
。切忌运动后大量冷饮。运动后全身血液进行了重新分配,大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需,而消化器官则相对血液较少。若此时大量饮用冰冻饮料,由于温度过低,强烈刺激处于暂时贫血状态的胃,损伤其生理功能,轻者出现食欲减退,重者导致急性胃炎,并...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜