减肥对于女人来说也许是终生的事业，减肥的方式有很多，有的人不惜用节食来达到效果，但是这种方式往往反弹最厉害，一旦恢复正常饮食，就会比以前还要胖，而且身体也会出现各种症状。那么减肥的话，体重秤的数字也是大家最关心的，到底什么时候称体重是最准确的呢？
我个人感觉应该是早晨，因为早晨经过一个晚上的身体代谢，体内的毒素和宿便也会排出，这个时候的数值最能体现身体的状况。尤其是早晨上完厕所空腹的情况下称重最为理想。
其实减肥的方法有很多，大家千万不要乱用减肥方法，其实7分饮食，3分运动，只要吃对了，即便运动量不多，也会瘦。那么怎么样才能吃对，那就是早吃碳水无吃肉，晚上吃好维生素，然后一日三餐都要搭配好，这样既能吃得好，还能吃得饱，减肥并不是饿肚子，并不是不吃饭哦，然后再搭配适量的运动，长期坚持肯定会瘦的。
在减肥的过程中，大家也不要急功近利，毕竟肉不是一天长上来的，那么要想减下去，更是需要一定的时间。更不要短期内看不到效果就放弃，减肥至少要坚持3个月的时间，这样脂肪才能形成新的记忆。运动的方式，可是是跑步，也可以是瑜伽，也可以是游泳，做运动一定要做好热身和拉伸。如果你没有时间做运动，其实收拾家务也可以消耗热量啊。只要每天摄入的热量小于消耗的热量，就一定会瘦的。
应该是早上起床之后的体重比较准确，可称再准也减不了肥，所以还是需要管住嘴，迈开腿，才能够往实现美体的愿望！
我觉得对于减肥人士来说，应该就是在没吃早餐之前上完大号以后称出来的分量才是正确的体重。
肥胖人士在测量体重
还吃完饭，早饭或者吃完晚饭以后，中饭以后都是不准的。因为我们会吃入很多的东西，这些东西也是有重量的。误差在2~3斤左右。其实对于减肥人士来说，早上跑步才是减轻体重的最关键。当然了，跑步的时候需要在饭后一个小时后才能够跑步。不能空腹或者是马上跑就会造成胃肠道功能的紊乱以及空腹跑步就会造成低血糖造成昏倒。所以需要锻炼也是需要合理安排时间以及强度的不能说，马上就提高到很高的程度，这样身体会受到损伤。减肥也是需要循序渐进的。