心态崩了怎么调整?

Question

如题所述

Answer 1

1、直面问题——我知道我心态崩了

知道自己心态崩了的时候，角色和角度立马切换到了第三视角，想象你对面有一个“自己”，他看着你，说“你现在心态崩了”，有了这样客观的审视角度，我们会尽早的进入解决当下问题的状态中去。

2、给自己一点时间、空间

选择自己喜欢的方式，可以是很安静、或者是热闹的人群，什么都不要去想，感受时间的流动，可以听听喜欢的音乐、看想看的电影、吃喜欢的美食、找喜欢的人见面叙旧。

做自己喜欢做的事，也可以什么都不做，但是什么都不做的时间建议不能给太长，不然又会引起新的一波焦虑了，那就得不偿失啦。

3、学会倾诉

毕业以后，我再遇到大的情绪波动，又一时自己解决不了，找不到答案的时候，会选择倾诉，倾诉的对象，一般是我信任的人，熟知我习性、过往的前辈，她们都是正能量的人。

挺多时候，我们遇到的问题在书本里、在前辈那里，都已经有解决方案了，所以这算是比较快速的解决方法。

4、开始找事做——转移注意力

心态崩的时候，要么学点什么，要么做点什么，这话没毛病的，去年我在经历劝退之后，消沉了将近一个月，反应过来这样不求行的时候，就决定找点事来做。

坚持做事，就是件能给人带来自信心的事，坚持做这些事本身，给人的身心带来的信心已经超出了做事带来的成效了。

在坚持做这些事的过程中，人的心态也渐渐平和了很多，每次花在走出心态崩的时间，也越来越短。

其实心态崩的时候、迷茫焦虑的时候，是学习和做事的最好契机，效率杠杠的，说到底，真正帮我们走出低谷的人，是我们自己。

Answer 2

心态崩了，你应该这样调整:
第一，你可以找一个安静的地方，静下心来好好捋顺目前的状态。找一找适合你此时心态的书来看一看。最好看那些励志的书。
第二，你做不到安静下来你就可以去找。知心的朋友倾诉一下自己的心事。朋友的话可能会让你顿开茅塞。这样你就不必专在一个小天地里出不来。
第三，你可以和你喜欢的人一起出去走一走。看看外面的世界，旅游一趟。外面的美景以及大好河山可能让你的心有所改变。
第四，你现在的方法就非常好，能够把这个问题通过网络来寻求答案。这样会得到更多的帮助，说明你很聪明，很有智慧。
因此这点困难对于你来说你一定会很轻松愉快地处理好。
人生在世十有八九不如意，就看你怎样去面对现实，有怎样的毅力去面对。世上没有过不去的坎儿。相信自己能把自己的心态保持完好。本回答被网友采纳

Answer 3

心态崩了怎么调整？这还是要多看书，多和人聊聊天。格局大一点，心胸开一点就能调整了。不要一个人闷在家里面，这样就会越来越钻牛角，越来越悲观。

Answer 4

做平时喜欢做的事情，转移目标；找自己的闺蜜聊天，吐露心声。最重要的是要会自我调整，想开点、看开点。祝你一切安好！

Answer 5

出去度假旅游，或者小朋友玩玩。分散注意力。