剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用的。这是因为,在运动后的较长一段时间内,皮肤血管一直处于显著的扩张状态,皮肤血流
量比较多,此时机体血压比较低。在这种状况下,若用冷水冲浴,可引起皮肤血管急剧收缩,进而导致血压升高,给心血管系统增加负担,这时有一定的危险性,也
很容易引起感冒。
另一方面,立即用热水沐浴,也会产生不好的结果。因为热水对人体起刺激作用,会导致皮肤血管进一步扩张,使血压更趋低下,严重时可以引起脑缺血,因而也是不利于健康的。
所以,运动后不能马上洗澡。而应该在运动后心率基本恢复正常、发汗停止后洗澡。
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