自尊是个体在好—坏这一维度上对自我做出的评价。
高自尊人的特征:首先就是别人的判断不会影响你对自己的定义，夸奖也好，贬低也罢，不会完全吸收往心里去，你整个人的价值都只由自己决定，没有人能影响到你心情，没有人可以定义你（只有你自己可以）。
人们在是否将自己视为有价值的人方面存在差异。
一个高自尊的人，对自己的评价可能是这样的：热衷冒险、有魅力的、朋友很多的、聪明的、敏锐的、爱学习的、会读书的、有独立思考能力的、正直的...
一个条件相同的人，如果因为自尊水平很低，对自己的评价很可能是这样的：“有些人会不喜欢的、被有些人始终拒绝的、抖机灵的、敏感过度的、不善于社交的、书呆子、不合群的、傻实在的...”
对自己的评价不同，可能会让两个人走上不同的人生路。
低自尊的人则会不断地自我贬损，变得苦闷、社交能力受损、没有自信心，最终变成自己所描绘的那种失败者。并且差别易感性很高，丧失这件事会打开一个端口，将自己本身自厌自弃自恨的情绪完全释放。
如果说不知道自己是不是低自尊的人，恐怕答案十之八九是肯定的，因为高自尊的人一般不会有这种自我怀疑。
高自尊的人身上自带一个“电量提醒”。就像大家的手机，一般电量到20%的时候系统会提醒：“危险了，赶紧充电。”高自尊的人自带20%电量提醒的系统，他们很容易感受到自尊威胁。比如，一个PPT不如别人做得好，或者一个发言失误了，他会回去复盘，看自己的问题在哪儿。
他们偶尔会责怪别人，但大多时候都会选择下次更努力。
自尊过高者往往会有自恋倾向，有时会对威胁其自尊的对象作出攻击反应。研究发现，自恋型的人经常对消极反馈采取报复行为。
高自尊的人经常关注提升自我概念，而低自尊的人则关注保护自尊免于受辱。
提高自尊的六个方法：
1、打破自恋，全然的自我接纳。
2、改变能改变的，接受不能改变的。
3、培养自尊的支点。在财富上、乐趣上、感情上努力。
4、在自尊受挫时放下自尊。
5、建立稳定温暖的人际关系。
6、做一个不吝啬的人。多主动的去付出。
自尊有四大分类，稳定与不稳定的高自尊，以及稳定与不稳定的低自尊。达尔文就是一个低自尊的人，常常听从父亲的建议。我们不能判断低自尊与高自尊那个更好！高自尊过度就会变成自负，低自尊太过就会变成随大流，没有自我！自尊恰如其分就行。
