脚踝韧带拉伤大概1年半了，不知道怎样恢复？请问能进行什么运动和恢复性训练？

Question

患者信息：男 16岁 天津 大港区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
2010年8月份左右运动时脚踝韧带拉伤，但并没在意。大概是2011年3月份，感觉还是没有恢复，便去医院检查，但医生说并无大碍，休息就好。不过还是无法运动，疼痛厉害，后来找到了一位中医，检查为骨头错位导致韧带拉伤，就给正骨了，告诉我慢慢恢复就好。虽然减缓了疼痛，但是直到现在，只要是走时间长了、或者稍微运动一下，就感觉很疼痛！

想得到怎样的帮助：
希望有朋友能够提供一下恢复方法，以及能进行什么恢复性训练和不影响脚部的体育锻炼？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

我打篮球膝盖韧带拉伤了，一年左右配合中药要搞，绑绷带，吃一些消炎药就完全康复了，但是还是有副作用，现在受伤的膝盖不能做剧烈运动太久。建议一年之内，至少也要半年不要做任何剧烈运动，半年之后可以做一些儿康复性运动，比如慢走。配合药物静养是韧带康复的最好治疗方法，切记不可做剧烈运动，不然留下后遗症就麻烦了。追问

唉，可是已经这么久了

追答

还是一句话，软组织受伤你只能静养，平时可以带着护踝，免得造成二次损伤，一年之后再看吧，一般情况下一年是可以完全康复的，如果一年后还是有疼痛感，那就继续休息、保护。

Answer 2

足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。找高手正骨复位就会好的。追问

已经复位了啊。

追答

是复位技术有问题

追问

跟这个没关系。

追答

我空间专门有介绍踝关节的文章，是我的原创，你去看看吧。

Answer 3

你现在不只是韧带的问题，你的踝关节有关节炎的症状。建议别做什么运动锻炼了，去医院做关节检查吧

Answer 4

你跟我的情况差不多，我是打篮球的时候伤得 到现在还是没好。平时的运动只有慢走和仰卧起坐了

Answer 5

可能不会，没影响，我有一样情况