不宁腿最有效的缓解方法是什么？

Question

前半夜不能入睡，抽动5-6次，起来活动，凌晨5-6点可以睡一会，乏力，走路腿软，后来检查是不宁腿综合征，大夫开了医方祛痹，这个病饮食方面有啥好的方法么？

Answer 1

不安腿综合征，其治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括：补铁疗法，对于所有不安腿综合征患者，特别是绝经前女性，均建议试验性口服铁剂。这对没有铁缺乏证据的患者，也可能是有效的。避免加重因素，咖啡因、尼古丁、酒精，可能加重不安腿综合征患者的症状。肾功能衰竭患者，行每日短时血液透析疗法。腿部按摩，采用电热垫和热水澡保暖。

Answer 2

1、睡眠时双下肢异常感觉:如撕裂感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、骚痒感。以腓肠肌最常见,大腿或上肢偶尔也可以出现,通常为对称性。 2、活动后减轻:通过活动下肢可使症状缓解,如伸屈活动、捶打、踢腿、按摩、走动。 3、休息时出现,夜间加重。 4、影响睡眠 危害 不宁腿往往会使患者表现整天疲劳、记忆力减退、精力不佳、情绪低落,严重者导致肌肉萎缩,更会影响到正常的生活和工作。

Answer 3

不宁腿在日常饮食要清淡些，增加营养、补充维生素、多吃蔬菜水果、不要吃辛辣刺激性的食物。

Answer 4

可以采用中药治疗

Answer 5

就是个“完人”，其实不尽然。人生在世几十年，且都是分分秒秒链接起来的，说自已什么都好，谁信？其一。其二，一个活人做不到这么纯粹，这是客观事实。我们社会中人，常态地耒说“奉私守法”，不给别人添麻烦，这己是“正人君子”的标准了。有的人说自己一无是处，这种人少有，也未必。但有一种人将自己标榜打扮的如“救世主”，得注意他的言和行的一致性，也得有个警惕。人，堂堂正正合法地归荫至社会，不作声不作气地隐迹于人间，方算高人。