大数据时代，人们每天接触的信息呈爆炸式增长，同时这也给生活来了很多诱惑，稍不留神，就会被某件事吸引住，刷了半天网络。因此，如何专注于自己的事，更好的做到自律，成了很多人的苦恼。对此，小编有以下几点建议：
摒弃理论误区
首先，我们要走出一个基本的理论误区，即“自律“是一个不存在的伪概念，也不存在“自制力”这回事。自制力并不是一种可以学习和提升的品质，也并非是对自己苛刻的克制，硬逼着自己去做你原本坚持不了的事，也不是你拼命忍耐让自己不被欲望、诱惑所左右。若像如此，仅凭自己的外在行为和表现上来约束自己，努力让自己咬牙坚持，那么你将几乎不可能拥有自制力，因为你的出发点一开始就错了。
树立正确的观念
其次，所谓的自制，它只是那些符合“自制力”定义的人自然而然表现出来的一种状态而已，如果非要给它下一个确切的定义的话，其实它是指一个人在自身与现实对比下，将利弊关系权衡得很清楚的一种认知能力。只有当你权衡清楚了利弊，你才会获得自律的动力，从而不自觉的做到了自律。
认识自身是做到自律的第一步
最后，在上述利弊有关系权衡好了之后，你就会真正意识到自己该做什么，并且真正付出行动，去改变。当然，行动的第一条就是要清醒的认识自身，你要明确自己的价值观和真实想法，不要自欺欺人，要搞清楚你想要的究竟是什么，哪些事情才能给予你动力，什么才是你真正想追求的等等。
重新认识这个世界
你应当清楚，我们所看到的这个世界其实并非是这个真正的世界，而是经过我们自己大脑加工和处理后的结果，也即是说，同样的事情同样的问题，人不同，看法也会不同，因为个人的价值观、思维模式都不一样，比如，你认为很自律的人，他自己就不一定这么认为。所以，我们要重新认识这个世界，重新定位自己。
找寻自律的动力和目标
很多人会问，那如何找到自己自律的动力和目标呢？我该怎样才能知道自己喜欢做什么呢？其实答案很简单，那就是，多尝试。走出自己的心理舒适区，去尝试一切自己觉得新鲜的事物，扩大交际层面和个人认知层面，世界这么大，你为什么不出去看看？
审问内心 如实面对一切
不要依赖别人，不要以为你看了这篇经验，你就变得很自律了；也不要相信某些鸡汤，不要欺骗自己。你要做的是静下心来，审问自己的内心，认清自己，认清现实，权衡利害，始终记住：你的自律是你在权衡利害之后做出的最好选择，而不是被迫。
如何提高自己的自制力
2、 提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4 、 要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5、要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力。本回答被网友采纳