第1个回答 2018-11-26
对于口服补钙,以清晨和临睡前各服用一次为佳。如果采取一日3-4次服用钙片的方法,最好是在饭前1-1.5小时或者饭后两小时服用,若是选用含钙量高的制剂,采用一天一次的服用方法,则以每晚睡前服用为最好。对于普通片剂的钙制剂,直接用温开水吞服。对于咀嚼片的钙制剂,需要咀嚼后再咽下。对于需要长期补充钙剂的人来说,以间断服用钙片比较合理。补钙期间含有较多的草酸,植酸纤维素的食物如菠菜香菜,坚果茶叶谷类食物等可抑制钙的吸收,避免同时服用,避免过多摄入碳酸饮料可乐咖啡汉堡等大量含磷的食物,以免体内钙流失。
第2个回答 2010-04-10
钙片提倡饭后服用(早晚均可)一天两次,如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。
第3个回答 2019-03-23
钙片什么时候吃最好不能够一概而论,需要根据不同患者的情况,不同的身体状态选择最佳的补钙的时间。需要考虑几个因素:
1、人体对于外源性的钙质的最需求时机在晚上,因为一般到了晚上就很少再进食,从食物中补充的钙剂会非常少。血液当中的一部分钙,会流入到尿液当中排出体外,血液里的钙就会减少,也是为什么很多老年人会在夜里会抽筋的原因。这时如果没有外源性的钙剂补充,人体就会动用骨骼里的钙补充血液里的钙,时间长就会造成骨质疏松。如果在睡前服用钙剂,血液里的钙有很好的外源性的补充,是最佳的时机。
2、钙吸收一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用,对于钙质的吸收是最好的。因为食物会刺激胃酸的分泌,加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收,也是钙吸收的最佳的时机。
3、补钙的同时注意不要补过量,因为过量就会有结石的风险,会出现胆结石、肾结石等。对于夜间补钙,吃完了钙片以后人的活动量很少,新陈代谢很慢,如果钙沉积在尿液当中,或者沉积在胃肠道当中,就会带来胆结石和肾结石的风险,所以,对于结石的高危人群,建议早晨补钙或者中午补钙。可以通过运动来减少结石形成的风险。
第4个回答 2010-04-18
钙片早餐饭后吃最好,最好同时含有维生素D,如钙尔奇-D,每片含钙600毫克,还含有维生素D3,服后容易吸收.