长期运动的人，真的可以改变自身的体质吗？

Question

如题所述

Answer 1

你会发现，长期坚持做运动的人，体质都是会比那些不爱运动的人好很多。长期爱运动，还有利于长寿。

一、长期做运动的好处

首先，长期坚持做运动的人，如何拥有一个健康的体魄，拥有一个强大的免疫力。然后，也会有一个很强的抗病能力。所以，长期做运动的人不爱生病，也不爱患上癌症。还有，经常做运动就会将体内多余的脂肪燃烧掉，所以，在很大程度上就可以减少高血压，冠心病，糖尿病的发病率。长期做运动对于控制血压，血糖，血脂都是有很大的作用的。所以，能够很好的预防三高。另外，经常运动锻炼的人会更为自信，更加开朗乐观。除此之外，在运动的时候能够释放压力，消除紧张感。还有，运动不仅能够锻炼我们的身体，还能够促进骨骼和肌肉的生长。所以，对于青少年来说，只要长期坚持做运动就更容易长高。运动还能够提高我们的心肺功能，就是提高肺活量。运动的人还会有一个完美的身材，不胖也不瘦，都是一身肌肉。运动还能够促进大脑的发育，让我们变得更加的聪明。所以，经常爱运动的孩子比不常运动的孩子更容易健康快乐的长大。还有，经常运动，还能够提高睡眠质量，提高我们的生活效率，工作效率，学习效率。对于老年人来说，经常运动的话，能够使全身细胞都动起来，从而能够减少心脑血管疾病的疾病。

小提示

在日常生活当中，希望大家都要养成一个爱锻炼的好习惯。只有爱锻炼，我们才会有一个健康的体魄，才会活得更久。才会更好的预防很多的疾病。千万不要久坐不动，久坐不动的危害是很大的。

Answer 2

长期运动的人，真的可以改变自身的体质，因为长期运动的人的耐受能力比较强，而且体能训练也是有较高的持久力，肺活量也比较大，各身体机能的健康程度比不运动的人要强；还有长期运动的人可以提升肺部功能，帮助肺部排毒，还能使人快乐增强自信心，延缓衰老，延年益寿。

Answer 3

可以改变自身的体质，因为长期的运动可以锻炼人体的肌肉，增强人体自身的抵抗力，加快身体的血液循环速度，提高身体的代谢能力，改变自身的体质。

Answer 4

真的，长期运动的人会让自己变得更有精神，促进新陈代谢，加速体内血液循环，预防一些疾病，可以让我们更健康。

Answer 5

长久活动的人，真的或许改变本身的体质，因为长久活动的人的耐受力斗劲，而且体操演也是有较高的久长力，肺活量也比较大，各身体机的虚弱程度比不运动的人要；尚有长久活动的人或许汲引肺部功效。