第1个回答 推荐于2017-09-27
晚上跑步能锻炼身体,但是最好白天跑。
晚上跑步只是在晚饭后可以,九点过后在跑步就会让身体和精神处于兴奋状态,夜里就会失眠,这样下去,反倒危害身体。
所以建议白天跑步,最好是早上跑,晚上散步,这样的组合比较好。
第2个回答 2015-08-03
运动时间:
1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3,临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时。
第3个回答 2007-10-13
早上锻炼比较好,因为早上空气比较好,尤其是在城市,空气污染严重,只有在早上空气是一天中污染最少的时间,适合做户外运动,就是所谓的晨练,尤其是老人,早上运动最有利,傍晚的空气污染指数较高,不适合锻炼。
第4个回答 2007-10-13
当然好咯,但晚餐应该走路更好些,跑步容易影响肠胃的功能。