用狼牙棒放松肌肉为什么觉得肌肉还是很硬

Question

如题所述

Answer 1

1. 使用狼牙棒放松肌肉时，若感觉肌肉依然紧绷，可能是因为施加的力度不足。为了有效缓解运动后的肌肉紧张，需要用狼牙棒施加适当的压力，确保力道能够渗透到肌肉深处。如果力度不够，那么肌肉的放松效果就会大打折扣。
2. 放松肌肉时，正确的姿势至关重要。肌肉应该处于完全放松和未受拉伸的状态。如果姿势不正确，导致肌肉处于拉伸状态，那么即使使用狼牙棒，肌肉也难以真正放松。因此，保持正确的姿势对于实现肌肉的充分放松是关键。