缺钙的人要吃什么补钙？

如题所述

第1个回答 2020-04-21

补钙是很有学问的。看看上面那六十多种高钙食物你怎么吃啊？每天吃哪几种？吃多少？每天又补了多少钙？请丢掉“食补”这个不现实的幻想吧！骨头汤
排骨汤
鱼骨汤里又能有多少钙啊？专家测定，骨头汤里一点钙也没有！“液体钙”，那是哄那些不懂钙的、为那些听信所谓专家说的“液体钙，好吸收的钙”，而没有钙知识的人生产的。液体钙的本质就是碳酸钙！
没有钙知识的补钙，就是盲目补钙！

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缺钙吃什么补的最快答：缺钙可以吃一些钙片进行补充，效果还是很好的。具体的操作方法是吃一些复合钙，就是碳酸钙和维生素D进行复合，这样可以使人体能更好的吸收钙。每天的钙片，钙的含量不能超过2克，同时每天要保证晒太阳半小时以上，还要每天运动大于45分钟，这种方式可以使人体快速地补钙，可以使钙在青壮年骨骼上沉积，儿童也...

不同年龄缺钙有哪些症状?补钙吃什么钙比较好答：1、碳酸钙片 属于无机钙，比较常见的一种钙片，含钙量高达40%，价格比较亲民。由于碳酸钙的溶解度较低，需要经过胃酸解离成钙离子才能被人体吸收利用。一般需要随餐服用。·优点：含钙量高，价格便宜。·缺点：对于胃酸分泌不足或消化不良的人群不太适用。产品有：汤臣倍健、奥斯特林等。2、葡萄糖酸钙 ...

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