第1个回答 2011-08-27
我背背佳花了三百多 根本不管用 ，最有效经过科学证明的方法就是锻炼背部，矫正背部。最有效的方法是做瑜伽的背手观音这个动作锻炼。等你做好了背基本就不弯了。好好修炼吧。你想背部肌肉和骨骼已经发育成那样了，就是刻意挺直也直不了的。别瞎听那些专家的。必须经过科学实验能治好驼背的方法才是真正的方法。站墙根的方法不管用的，这个是累的教训。驼背的朋友请不要整天想用木板把背压平之类的怪招。阿弥陀佛 还是做背手观音这个动作吧 做不了的很正常 因为是驼背所以困难很大 需要修炼 估计半年的修炼可以达到 这也看驼背的程度。 不用花钱 在网上搜下那个动作的照片做就是了
第2个回答 2011-09-02
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
第3个回答 2011-08-24
可以试着背靠墙站站，腰挺直，后脑勺、肩膀和脚跟都要碰到墙壁，每天20分钟吧。我记得小时候我妈就经常让我怎么做的。