吃什么对头发好可以养发？

Question

如题所述

Answer 1

让黑头发飘起来 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
乌发茶原料
何首乌40g、野菊花40g、枸杞子20g、大红枣100g、冰糖20g、生地20g放入水壶中，然后用开水冲开，每天可以用茶水代替饮用水，坚持长期饮用，会有意想不到的效果出现哦。
乌发奶原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。
乌发油原料
新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的青春。
乌发蛋原料
需要何首乌150g，新鲜的鸡蛋3个、红枣需要6个、食用盐、白砂糖、大葱、生姜、动物油等。把何首乌洗干净以后切成细细的长条，把鸡蛋与何首乌一起放入锅内在加入定量的水，放入调味品后，把锅放在大火上烧煮，直到水沸腾以后，用小火煮上10分钟，捞出鸡蛋然后去掉鸡蛋壳后再把拨好的鸡蛋放回锅里小火在煮3分总左右，每天早饭前把煮好的鸡蛋和汤都吃掉，持之以恒，肯定会头发变得乌黑亮丽。
乌发粥原料
大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

Answer 2

维生素B6可以预防脱发

Answer 3

吃含水份 比较足的 食物 玉米 苋菜 海带 莲藕 熬汤。人体头发 分岔枯黄 都可以改善。 中药 就 旱莲草 女贞子 枸杞 天冬。

Answer 4

养发我吃过好多产品，效果比较好的还是归经阁的黑芝麻丸，味道不错，不油腻，我吃了一个月掉头发确实有所改善，但是这种东西肯定是要长期吃才能有效的本回答被提问者采纳

Answer 5

1核桃仁

核桃仁含有丰富的蛋白质和维生素，这两种元素对于头发生长都是极其重要的。《开宝本草》有言：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发”，可见核桃具有乌发功效。丰富的维生素E和亚麻油酸，还能提高秀发的光鲜亮丽感；硒能深入秀发内部，使秀发强壮；维生素b2可使秀发有延展性。

 

2海带

海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由体内甲状腺素发挥作用形成的。海带中除含有碘、钙之外，还含有铁、钠、镁、和维生素B1、B2、C等多种物质，这些营养物对美发大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

 

3菠菜

菠菜富含大量铁元素和营养成分，可以作为头发的天然营养素，在预防脱发方面发挥出色作用，同时有助干燥脆弱的头发更好地健康生长。据研究调查表明，血液中的铁含量不足会使脱发问题加重，当患者接受铁含量缺失治疗时，头发的再生能力会变得更强。但铁元素不能盲目的补充，要想既补充铁元素，又养护头发，试试在饮食中加入菠菜哦~

 

4牛奶

头发的主要成分是蛋白质，牛奶含有人体需要的蛋白质、钙质，还有多种微量元素、矿物质，常喝牛奶可以补充优质蛋白质，改善头发组织，增强发质。头发需要的铜元素、铁元素都可以从牛奶中获取。因此，发现自己头发干枯毛躁可以适量饮用牛奶，获取里面的丰富营养物质来促进头发健康。

 

5黑豆

豆类植物蛋白质含量同样很高，可以让头发更加强韧健康，而且豆类含有大豆异黄酮，有略微调节激素的作用，对脱发者是非常好的食物。黑豆富含的维生素B族、维生素E和大量泛酸，还有助于乌发和滋养头发。经常食用煮黑豆对脂溢性脱发、产后脱发和病期脱发改善疗效。

 

日常多食有益头发的食物，头发又蓬又亮，不过，要是再配上天然洗护，加倍滋养，效果一定会更棒！因为长期使用不合适的洗护发产品，不仅得不到自己想要的效果，还可能让头皮经受各种廉价化学物质的伤害，令头皮环境受损，导致发质变差，甚至严重脱发。所以，为了帮助头皮和发丝保持健康活力，我们需要选择更专业的真正养发护发的洗护CP，来加强头发日常护理。

 

像源自纯净澳洲的天然植萃洗护品牌A’kin，凭借其30多年研究历史及市场口碑积淀，首先在专业度上就是非常有发言权的。其次我们的产品坚决不会为了节约成本而去采用一些廉价但对头皮发丝有风险的物质，比如硫酸盐、硅油、人造色素香精等，对头皮没有任何负担的，这样毛囊发丝才可以自在呼吸和正常吸收营养，长期使用才能从根源上守护发量、改善发质。