我是一个高中学生 上课老是打盹 精神不振 晚上睡6小时中午半小时！不知道是什么原因？有什么解决办法？

Question

很苦恼啊 求教！

Answer 1

嗯，原因我就不知道了。可是我高三时很少打盹的。
我平时一放学就和我的同学们到操场抛个5 6圈，晚上睡觉时不要像老师们说的回忆今天所学的，以为人体最容易入睡的时间就在你上床后这十分钟，放一点轻音乐，跟着旋律走，不要多想，很快就可入睡了，记得晚自习可以晚一点，但放下笔后就不要到处走了。直接往家走 ，回到家洗个脸。坐个35分钟就应该上床了~~~
你试试吧~~~每个人的情况都不一样 可能对你有效~~~

Answer 2

呃，我们俩的睡眠时间差不多的，表哥说我的学习方法不对，不能这样继续下去了。你如果是因为作业才睡的少的话，建议你快改变下，高中作业本来就多，根本就写 不完，只要选择关键的做就行了，老师怎么说不重要，关键保证效率就行。上课精神不好，就时刻提醒自己，或是让同桌提醒你都可以的，但关键要看自己的意志了

Answer 3

早睡早起 然后下课得多出去走走

Answer 4

首先你的睡眠时间有点少，这可能跟你的学习有关，学习压力大。你要尝试利用课余时间适当的减压，例如跑步，打球...