身体有缺陷，很自卑怎么办？

Question

我是男孩，长的有点太高了（23岁，187cm）
还有眉骨有点凸起，很难看
哎，真的自卑啊。。。

Answer 1

自卑心理靠不了别人，完全只能靠自己的自我调解。即使再优秀的人，还是会有人不满意，还是会有人对他持有异样的眼光。

所以要想改变自卑心理，首先就要学会忽视别人的眼光。人并不是为了别人而活着，很多时候所认为的别人的想法，往往只是自己胡思乱想，自己在否定自己而已。

对于改变自卑心理，有以下几条建议：

要接纳自己，每天对着镜子微笑，大声对自己说我很棒。无论身体有什么缺陷，多看看自己的优点，不要一直揪着自己的缺陷不放，不然会活得很累。

走路不要低着头，自信的昂首挺胸。不要总想着别人怀有恶意，多对别人微笑，多帮助别人，善待别人。

至少学会一种技能，并且不是半桶水，也不能半途而废。像霍金先生，虽然也有身体缺陷，但是他很聪明，能够找到自己的存在价值，找到自己的自信。

有空的话可以看看奇迹男孩这部电影。电影里面的小孩在面对自己的缺陷，可以很好地处理，相信你也可以。

这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信（主要因素），办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。

Answer 2

一、身体缺陷
没有一个人是真正正常的，每个人都会有一点小瑕疵。
身体有缺陷并不妨碍我们人格上的完整，不妨碍我们过快乐的人生，做一个有价值有贡献的人。
身体上的缺陷不能定义一个人，并不能决定人的一生。大部分困难和问题，我们都可以用意志力克服和战胜。
谁也不希望这样的事情发生在自己身上。接受事实，我们能做到的就是保持一颗乐观的心态。
或许你不喜欢你身体的某些部分，但既然它们是你身体的一部分，那么如果可以加以改变，就尽可能去做；如果是不能或者不适合加以改善的，不如用新的眼光去看待它。
没有人会因为身体有缺陷而连累家人，能连累家人的只有这个人。有缺陷的身体不是一个人的全部，大脑与心态更重要，首先从心态上做一个让家人放心的人，然后再找到自己的价值。
灾难和困境反而往往能塑造个人可贵可敬的品格。上天夺去你的一切，只是为了让你得到更多。
如果你自己都没有把自己当成是残疾人，别人就根本不会注意到这点。关键的不是别人怎么看，而是你自己怎么看，以及你怎么看待你自己。那些嫌弃你的人只能用无知来形容。
二、自卑
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

Answer 3

问一句：不知道楼主是瘦还是胖？我今年21，以我对男生的态度，我觉得长相在某种程度上是次要的，你可以看看马云，还有很多，帅哥可能只有帅可是，你可以修炼很多啊，幽默的谈吐，帅气的性格，长得帅不是真的帅，活得帅才是帅啊，心态积极点，阳光点，爱笑点，你就会发现生活很好。另外我觉得高不是缺点啊，是一些人都羡慕的，好好发挥楼主的有点啊，自卑心每个人都有，只是有人藏在心里而已，不用太在意的。如果因为长相自卑就活的太不值得了，美人多的是人比人气死人啊，楼主想开点，女生都喜欢健谈的，爱笑的啊。望采纳。本回答被提问者采纳

Answer 4

充分发挥特长，女生不光爱外表好看的男生，更在意心灵的沟通和自己的感觉。

Answer 5

人 不要往往只看见 自己的缺点，每个人也有很多的有点啊，