第1个回答 2016-08-30
您好,
1、多食蛋白质丰富食品:鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类…
2、多食改善发质食品:芝麻、核桃、花生、蜂蜜…
3、多食海鲜动植物:海藻、海带、紫菜含有丰富蛋白质及微量元素,其碘质可增加头发光泽柔顺。
4、多食蔬果:菠菜、芹菜、胡萝卜、木耳、银耳、冬菇;苹果、梨、菠萝、葡萄、大枣富含维生素,维生素A防止头发干裂分叉,维生素B、E促使头发生长。
强烈建议大家及早预防脱发和白发,治病于未病时,像呵护自己脸蛋一样呵护自己的头发。注意头发日常护理比如每周洗头发的频率不要超过两次、擦拭头发的时候不要来回用力搓;时刻关注自己的头发状况,出现轻微掉发或白发症状的时候就要采取预防措施了(正常每天掉50-100根是正常数量,超过这个度就是过度掉发),欧莱雅家的芯基源系列很好用,特别里面有一个叫魔发黑瓶的育发精华液,薄荷味的很清凉醒神,平时在家护理或者轻微状况的脱发白发症状很有效,但是如果情况很严重的话,请果断去医院。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-03-30
治脱发的食疗方法
方法一:黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次;黑芝麻确实是个宝,据古书记载,它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉 、填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱、须发早白”,“皮燥发枯、大便燥结”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言语蹇塞、步履迟缓”,“”等病症。在乌发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆 碑。
方法二:海带有助于用海带丝拌常食用;用枸杞子、、熟地、山萸肉共煮取 汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。
方法三:把菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴,适用于脾肾阴虚的脱发者。
方法四:黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饮 后食用,温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
方法五:枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
方法六:黑豆糖:把蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃渣,再加200克收干,每日吃100克。法七:黑豆核桃桑椹粥:红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每 日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的。
方法七:核桃芝麻糊:用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟捣成细末,混合均匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或冲食。此款具有养发、乌发的功效。
方法八:山萸肉乌发粥:用山萸肉15克、糯米50克、适量,加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用,有乌发、养颜功效。
方法九:首乌核桃猪脑饮:用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量,首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次,具有护发美发,防治 脱发的功效。
方法十:杜仲羊肉生发汤:用杜仲15克、核桃仁15克、30克、玉米粒90克、羊肉250克、3片、红枣5枚、盐少许,上料洗净加水炖煮约二三小时即可,经常食用有、乌发、防脱发功效。
第3个回答 2016-08-30
头发的主要成分是角蛋白,所以每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白。
同时还要补充维生素和微量元素,多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、海带、杏仁、核仁、香蕉、芒果等瓜果蔬菜。
另外要注意睡眠不足也会造成掉头发,所以要养成良好的作息习惯,不要熬夜。