第1个回答 2020-10-28
掉头发很大是身体原因造成的。
所以掉头发的人平时要注意补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化有好处
平时还要注意保持大便通畅则有利于头发的正常生长。精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
第2个回答 2023-10-12
研究表明,在饮食中补充低水平的维生素D可以雄激素性脱发和休止期脱发、斑秃。适量补充铁、维生素D、叶酸、维生素B12和硒也可以改善头皮过早衰老的状态。头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、维生素D等微量元素,少吃辛辣刺激性食品和油脂过高的食品,避免过量食用动物类产品,动物类产品产品能促使体内产生过量的雄性激素,这些过量的雄性激素能够促使皮脂分泌旺盛,导致头皮产生慢性炎症,使得毛囊逐渐萎缩。多吃黑芝麻、核桃、黑大豆、何首乌、枸杞、香蕉、菠菜、带鱼等食物也有利用育发防脱。
第3个回答 2020-10-28
掉头发厉害可以吃些首乌之类的,还有就是用一些生姜类的洗发水,这样会有助于头发再生,减少掉发
第4个回答 2020-10-28
对于掉头发可以吃一些黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,花生,菠菜,鲤鱼等来补充营养保质头发的健康才是。