第1个回答 2012-03-26
跑步的速度是由步长和步频决定的，如果步子已经很大了，就想办法提高跑步的频率呗。至于跑步着地的技术问题，强调的不是用脚尖跑，重点在于落地的时候前脚掌扒地的动作，只有扒地有力才能有力后蹬，提高速度。
希望能帮到你，望采纳~有不懂的可以再问我。
不知你起跑指的是长跑还是短跑？中长跑要用站立式起跑，有力量的那只脚脚在前，稍弱一点的脚在后，异侧臂前摆，同侧臂自然下垂，身体重心前倾，集中注意力听枪声，听到枪声的一瞬间双脚蹬地向前跑出。这就是完整的站立式起跑技术动作。
跑弯道的时候身体向弯道内侧倾斜，以此来增强向心力，摆臂的时候处于内侧的手臂摆动幅度稍小，外侧手臂摆动幅度加大。腿蹬地的时候脚沿弯道切线方向前内侧蹬地，以增大向心力克服惯性。这个就是完整的弯道跑技术动作。
至于跳远，在这里不容易说明白，你可以在体育课上问问你们体育老师，让他给你做一个示范，你就清楚了。
针对你的提问补充新修改的答案，我是中学田径教练，希望能够帮助到你，望采纳~又不懂的可以再问我。
第2个回答 2012-03-26
跨得步子大，并没有错！跑得慢了，说明你在空中停留的时间太久，蹬地的角度不对！要在频率不变的情况下增大步幅，你步子跨得大只能说明你柔韧性好，但是你应该注意一下你下肢的力量，不要在空中停留太久，合理的蹬地瞬间角度为60°，我建议你练一下你下肢的力量；起跑要充分利用助跑器，蹬助跑器的声音应该是那种猛烈撞击的声音，还有起跑要小步，脚掌不要离地面太高，这样不利于快速蹬地，跑弯道沿内线跑，身体稍微向里面倾斜，内侧手臂的摆幅小一点，外侧的则大一点
第3个回答 2012-03-24
不用刻意的用脚尖去跑，你跑快了自然就只有脚尖着地了，短跑最重要的是"蹬地力量”“频率”“步幅”可以在膝盖上搽辣的油对腿有点刺激...跑步靠步频和步长这两方面都有一定的作用...但重点在于落地的时候前脚掌扒地的动作，只有扒地有力才能有力后蹬..这叫蹬地力量..而蹬地力量才是起决定性作用的...
祝你学校愉快!
请及时采纳,,谢谢 {@_@}
第4个回答 2012-03-26
多加练习，注意跑步时的呼吸，身体尽量前倾，不要左右摇晃。多做小步跑高抬腿练习。
跳远首先提高弹跳力。起跑要提高反应速度和爆发力，弯道跑注意身体倾斜。
这不是三言两语就可以的，需要苦练，加油！