每天喝多少蜂蜜合适呢？

Question

每天喝多少蜂蜜合适呢？

Answer 1

　　蜂蜜每天的食用量一般是：儿童少年在30~50克左右，成年人在50~100克左右。在这个区间内是可以放心食用蜂蜜的，不用担心过多对人体产生伤害。一般来说每天喝5~6杯蜂蜜水是没问题的，具体也要看杯子的大小，而且多吃蜂蜜也不会对身体造成影响，但是人体不能完全吸收，会造成不必要的浪费。

　　蜂蜜比较适合在早上空腹和晚上睡前食用，非常有利于人体对蜂蜜营养的吸收。每天早晚取1~2勺蜂蜜冲泡蜂蜜水，是比较合适的。当然想要喝甜的，可以多放一点蜂蜜。喜欢不太甜的可以少放一点。主要是根据个人的口味喜好来决定。不过建议早上起床后先喝一杯温水，可以补充水分，稀释血液粘稠度，半小时后再喝蜂蜜水。

Answer 2

成人一般一天大概一百克左右，不要超过两百克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为三十克左右，但应视年龄大小而定。

用于治疗，以两个月为一个疗程，作为保健服用，可酌情降低，一般每天十至五十克，不可以用开水冲，或者高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶会失去，颜色变深，香味挥发，滋味会改变，是指有不愉快的酸味。

蜂蜜的食用时间，大有讲究，一般均在饭前1至1.5个小时，或者饭后2至3个小时食用比较合适。

Answer 3

蜂蜜水每天可以服用3-5g，泡40℃左右的温开水调和成50-80ml的温水服用，每天服用1次，通常在早餐后30-60分钟内口服最为合适。水温不宜过热，也不宜过冷，过热时就会破坏蜂蜜中的有些成分，如果水温过冷蜂蜜中的糖分并不会溶解。另外蜂蜜水的浓度不宜过高，以免出现葡萄糖摄取过多，长期饮用高浓度的蜂蜜，还会对胃黏膜造成一定的刺激和损伤。蜂蜜水不宜每天服用的次数过多，每天服用1次，每次服用50-80ml就足够了

Answer 4

蜂蜜对人体是非常好的食品，但过犹不及，每天不超过一百克，喝多了容易造成腹泻，儿童减少用量二十克左右合适。