喝葡萄糖好。
1．葡萄糖作用：葡萄糖是生命活动中不可缺少的物质,它在人体内能直接参与新陈代谢过程。能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。
你说的情况中考体育50米一般的喝一些葡萄糖水比较好，能够补充身体的能量。
2.
红牛饮料：红牛里面含有高剂量的咖啡。因无论是任何含有高度咖啡因的饮料或食品，过度服用都是对人体有害的。除此之外，
牛磺酸这种物质虽然一开始是从牛只的身上发现的，但是主要的来源大都是人工合成，牛磺酸是人类脑部原本就含有的一种物质，在缺乏时会造成疲累感，因此透过牛磺酸的补充可以达到提神的效果。所含这两种成分有一定兴奋神经提神的作用。
两种作用对比喝葡萄糖好。
3.注意缓解紧张的心情，晚上合理休息，轻松考试。