哺乳期母亲是需要补充维生素D的。维生素D在食物中的含量很低，一般很难通过食物补充来满足。但可以通过晒太阳来合成人体所需要的维生素D，每天露出头、面、和手臂在太阳下晒20分钟就可以获得足量的维生素D。
但是由于雾霾、温度及地理位置（北方冬季气温低）的原因，很难合成足够的维生素D，哺乳期妈妈们需要额外每天补充400国际单位的维生素D，这个一般药房都有出售。
扩展资料：
由于胎儿发育需要大量的钙，因此很多妈妈在怀孕时非常注重钙的补充，就怕缺钙影响肚子里的宝宝发育，食补药补一起上。
母乳中的钙含量基本是恒定的，因此哺乳期妈妈钙摄入量不足，最大的危害是需要动用自己骨骼中的钙，以维持钙的恒定，这样就可能导致自己缺钙，以后患骨质疏松的风险将大大增加。哺乳期妇女膳食钙的推荐量为每天1000毫克。
参考资料来源：人民网——哺乳期妈妈补足钙，需要打好四张牌
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-23
产后哺乳期妈妈是应该适当补充钙剂和维生素D，当然最后是到断奶后了。 但建议通过食补，这样对婴儿再为安全。 建议母亲每天饮用牛奶750ml，补充哺乳期妇女一天钙剂的需要量和平时多晒太阳 乳母补钙可通过4条途径: 第一，饮食供应营养丰富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。 第二，少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。 第三，多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，维生素D主要作用:调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。本回答被网友采纳