第1个回答 2019-10-10
感觉不是很奏效,或许是不适合我的体质吧。也是比较幸苦有点小贵,我现在换的其他的,把饮食结构注意好,也行。瘦了有16J了,我自己看的那个周心蕾的饮食日记里的方法操作的,比如随便的餐单:早餐煮白蛋1个,麦片1碗,全麦面包,纯牛奶。午餐,鱼蔬菜2份,仅仅就是中午吃点肉哈;下午可以吃点不太甜的水果,比如苹果什么的。防止晚餐吃太多,晚上就是粗粮加点蔬菜。少吃甜食,少吃奶油。太咸的食物不吃。坚持住,就这样吃饭,尽量不去吃饭店里的饭菜(调料太多)。要多吃一些蔬菜,少吃一些太甜的食物,特别是肉类食品要控制住中午吃吃就行,晚上要注意,不要吃高热量的食物,早点休息不熬夜!坚持才能让体重尽量瘦下去。浅尝辄止估计是比较难降体重的了。