我觉得不靠谱，减肥还是要靠自己的努力。
不节食的减肥方法
1、随时喝水
不管什么减肥方式，想要瘦身的话补水分是很关键的一点，一定不要等到感觉口渴了才喝水。
在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水，这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢;其次在每顿饭前喝一杯水可以帮助减少食欲从而降低饭量。
2、少吃多餐
既然做不到节食那么可以选择少吃多餐，改变一日三餐的习惯，选择每三个小吃进食一次，不过每次吃的量都不要多，这样可以在每天摄入热量不变的情况下控制住自己的食欲，并且减少饥饿。
每三个小时进食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食，并且每天的进食次数变多之后可以提高身体的新陈代谢水平，有助于脂肪的燃烧。
3、坚持运动
如果不想节食那就一定要运动，运动是公认的最好的减肥方式，比起其他的减肥方式，通过运动减掉的脂肪更加不易反弹。
可以帮助减肥的运动有很多，例如跑步、跳绳、大家可以根据自己的喜好选择，做什么运动不重要，重要的是养成和保持运动的习惯。
这样即使偶尔摄入了过多的热量也可以通过运动消耗掉，所以减肥期间无法控制食欲的话就一定要相应的加大运动量。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-10
不是很清楚，我一个朋友用过，好像反弹了。然后感觉把控制饮食注意好，然后也是不错的，如果能运动当然更好，我用的其他的一个然后平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，早餐正常吃，中午可以吃肉，晚餐可以用蔬菜粗粮代替，现在还瘦了20左右了，我看的那个周心蕾写的饮食日记里的方法操作的。譬如昨日 早餐1小碗米粥，1个鸡蛋（只吃蛋白），3个红枣。午餐吃饭1份，鱼快配2小碗青菜，每天都不一样的蔬菜更好吧。间隔2-3天吃一点鱼肉、瘦牛肉、虾等，下午喝点酸奶或者其他水果，晚餐吃粗粮粥加点蔬菜，偶尔吃点瓜子、开心果等坚果作为零食，不喝饮料，每天能走路就走，不要过于依赖交通工具，有了减肥的思想是了不起的，只要专注于它，就一定会瘦出使自己感到吃惊的体重。
第2个回答 2021-03-19
不骗人哦，每天用奶昔代一餐，平时吃饭也注意少油少盐，长期坚持下来就会有效果了
第3个回答 2020-04-29
记得千万不要给别人zhidao剧透哦！！！我直接推给你吧。专
网盘如下：http://www%2e%66%68%77%73%70%68%71%2ecn?nfs2s2zmhzvfbirp23
很不错属的！很全面！可以采纳一下！
张根生犹豫了再三，鼓起勇气走上街道。他缩着头，大衣把他整个人都掩着严严实实。他的步伐快速。大衣把两边的视野挡住了，他又不敢抬头，只看到行人的腿脚无法十分准确判断他们位置，所以他不可避免地与好几个人相撞了。他恐惧在人群中，仿佛自己就是落入狼群的羊，觉得自己无法呼吸也没法思考，脑子里一直有个声音在呐喊：逃快点，再快点。他的步伐越来越来。撞到人了，他也没有停下来跟人家说声对不起，他只知道逃快点，逃快点。被撞的人朝他怒骂，他也没听到似的。
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第4个回答 2019-09-04
非常安全
连孕妇都可以用已经有30年了
时间可以证明要证明一种产品是否安全可靠至少需要20年以上的时间很多运动员、奥运选手都在用
运动员使用产品都很讲究的
足以说明安全性包括梅西
巴萨队
贝克汉姆都在用
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