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如何消除焦躁情绪?
如题所述
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推荐答案 2012-01-12
深呼吸。。。或者听歌,睡觉等等等。。。
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其他回答
第1个回答 2012-01-12
你需要明白,是什么使你焦躁,对症下药,才能药到病除!!
第2个回答 2020-10-13
可以尝试做一个三七薄荷绿茶,一起来学习一下吧
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怎样
改掉自己急躁的性格呢?
答:
1. 意识到自己的情绪:在发脾气之前
,要意识到自己的情绪,并尝试冷静下来。可以通过深呼吸、数数或者找到安静的地方放松一下来缓解情绪。2. 接受自己的情绪:不要抑制或忽视自己的情绪,而是尝试接受它们并理解它们的来源。这有助于更好地管理自己的情绪,避免情绪的爆发。3.
找到解决问题的方法
:在遇...
几个控制
情绪
的小方法
答:
几个控制情绪的小方法
1、反复深呼吸,倒数10秒
情绪特别激动,但还需要处理当下的事情时,反复深呼吸并倒数10秒 比如面试、比赛紧张的情绪和亲人伴侣吵架焦躁的情绪、交流时愤怒或羞愧的情绪··· 都可以用这种方式逼着自己冷静下来至少不会影响当下的境况,也不会因为脱口而出的一句话毁了一段关系 当你的负面情绪...
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