教练说，要增肌先练腿？是这样吗？

Question

本人初次健身房，上次练腿被搞得半死，今天问教练我想要胸部肌肉，有没有系统的练习方式？教练说：要增肌先练腿，腿稳，而且练腿激素旺盛，有助于增肌！我问他能不能吃增肌粉，他说还说现阶段不适合吃增肌粉…请问，要增肌是需要练腿效果好吗

Answer 1

练习腿部肌肉可以更好的拉长全身的肌肉尤其是深蹲这样练出的肌肉更有型 增加肌肉围度会更快

Answer 2

骑自行车 可以练腿 ，本人183，体重68 。 骑车子一段时间发现 腿结实了 ，但是裤子要松垮很多 ， 而且很不愿穿牛仔裤。

Answer 3

我教练也这么讲

Answer 4

楼主报一下你的身高体重。