第1个回答 2012-01-12
那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？
强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~
你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~
时间一般下午最好~晚上也可以~时间要集中~本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-01-08
负重仰卧起坐，多组少数，营养睡眠跟上，持之以恒就可以
第3个回答 2012-01-08
我滴
你不但要练腹肌
其他也要练，腹肌就是负重卷腹
百度上有 的
努力的话半年会有的
第4个回答 2012-01-08
锻炼腹肌的方法好多！但要练到肌肉明显就有些困难！需要吃苦和坚持！