日出而作日入而息,这是人自古以来便需要服从的生理时鈡。生理时鈡控制的不单是我们的作息时间,身体机能微小至细胞功能和基因调节也受其节制。下丘脑有一个部份是专门协调生理节奏的,它就如管弦乐团的指挥家般调节身体各部位的机能,当中一大环节就是食欲和养份吸收。
减肥无非就是管住嘴,迈开腿!哪么不吃晚饭能减肥吗?回答是肯定的,不吃晚饭当然能减肥,但长期不吃晚饭对身体肯定是没有好处的,如果为了减肥不吃晚饭而给身体的其他部位带来不必要的麻烦的话,那就得不偿失了。减肥期间建议早中饭吃个8~9成饱吃到不饿就可以了,晚饭可以吃5~7成饱,19:00以后就不要再吃东西了,如果实在太饿的话可以吃个苹果喝包牛奶,再加上每天坚持一个小时的运动锻炼,很快就能瘦下来的。
刚开始减肥不吃晚饭确实管用,但长期不吃,身体适应了,也就起不到减肥的作用。与其减肥不如做身体管理,每餐适量的吃,营养均衡,少吃甜品不吃零食,在对应的做一下身体锻炼,比如背厚、腰腹有赘肉,最最重要的是一定要坚持,长此以往,气色好了,身体挺拔轻盈,再穿上合身的衣服,自然就进入良性循环状态!