不吃早餐对身体有好处吗

Question

如题所述

Answer 1

不吃早餐的5大危害 1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

Answer 2

长期不吃早餐，容易发胖，不吃早餐、中餐和晚餐时必然会吃下很多的食物，尤其是晚餐。饭后不久就睡觉，机体来不及消化吸收，长此以往身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。

不吃早餐，会变成易胖体质，所以早餐是减肥之道。加速衰老不吃早餐的人，人体只能动用体内的存储的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老，易引起便秘。

如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，营养不均衡，抵抗力弱，长期不吃早餐的人不但会引起全天能量和营养摄入不足，而且一般到上午九点、十点左右就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起消化不良。

Answer 3

虽然都说一日三餐,但是现在很多人特别是上班的人,早餐是被完全忽略的一顿,很多人都嫌早上早早起来做早饭,也担心在外面买早餐不健康,所以很多人就直接不吃早餐了,所以大家也知道早餐对我们的影响是很大的,不吃早餐对人的危害是很大的。

不吃早餐的危害是:

1.胃炎,胃溃疡

消化系统的危害是不吃早餐的。通常情况下,在前一晚吃的食物在6小时后,会从胃中排空到肠道。第二日若早餐和午餐不好吃,胃酸及胃中各种消化霉菌就会“消化”胃黏膜层。长期以来,细胞分泌粘液的正常功能会受到破坏,容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

2.月经不调盆腔炎

许多爱美的女性在节食时,把早餐也算进去,这会给生殖系统的健康埋下隐患。特别是冬天,不吃早餐,人体“火力”加倍不足,导致女性体寒,而这又使盆腔血管收缩,致使卵巢功能紊乱,引发月经量过少,月经失调,甚至闭经。

3.胆结石

美国德州大学的研究人员建议,早餐应该尽量少吃油腻食品,不要因为赶着上班或赖床而不吃早饭。由于空腹时胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。在饮食方面偏咸喜甜的人,也会由于脂肪和胆固醇的摄入过多,容易形成胆结石。过多的甜食又会促进胰岛素分泌,加速胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。

4.心血管疾病

伦敦圣乔治医院的首席营养师CatherineCurlins认为,长时间不吃早餐,血管内壁容易沉积低密度脂蛋白,导致动脉硬化。此外,一些科学家对长期不吃早餐的人群进行了详细的研究,发现他们患心肌梗塞等疾病的几率也比吃早饭的人要高很多。

Answer 4

不吃早餐对身体肯定是没有好处的，因为人体需要营养物质来维系平衡以及健康，如果长期不吃早餐，而胃酸却在分泌，所以会造成身体出现异常。

Answer 5

很多人不重视早餐，那是不对的。

不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。

其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。