第1个回答 2020-12-30
自我价值感，通往更好自我的必由之路
那么，什么是自我价值感，也就是自尊呢？美国盛名的家族治疗大师，玛丽亚·葛莫利在她的经典著作《心灵的淬炼》中是这样描述的：
自我价值感，有时也称为自尊，自我接纳或者自我认同。这个概念是指尊重自我，接纳自己的所有人性，包括正向和负向的部分，并重视自我，视之为宇宙的独特表现，不受别人想法的影响。这是一种内在的把握，确信自己身为一个人是有价值的，并深入认识自己的长才与脆弱之处。
自我价值感是非常重要的基础，由此才能以尊重的方式认识别人、与人联结。如果我尊重自己，就有能力尊重对方是一个人，不会把对方当成是某个可以让我达到目标的物体。物化别人是破坏人性和丧失人性的过程，导致人际、家庭、国家的分裂，甚至造成战争。物化就是把别人视为好人或坏人，敌人或朋友，而不是独特的人因为自身本然的价值而值得尊重和认识。
由此可见，自我价值感是人所需要寻找的最终意义。
心理学界有研究表明，一个人的自我价值感和ta对自我的认同、和外界的链接，都有着很强的关系。
当一个人的自我价值感很低的时候，ta会觉得人生没有意义，生命也毫无价值，结束生命似乎是唯一的出路。
如果某人的自我价值感为30%，那么这个人会处在极度自卑的状态。
如果某人的自我价值感为50%，那么这个人会经常处于自卑和防御的状态。当别人说话时，他们会总感觉对方在议论自己，对外界也有很强的抵触心理。
如果某人的自我价值上升到80%以上，ta就会产生学习欲望，希望和外部世界发生链接，也可以比较平和地接受别人的批评。
当某人的自我价值感上升到90%以上，ta就会产生学习的自我驱动力，会有很强的自律性和希望自己越来越好的愿景。
所以，请不要让“我不配”的感觉，贯穿自己的一生。