第1个回答 2017-11-17
根据宝妈奶水稀少的问题,可以从两方面入手。一方面通过按摩的手段。另一面食补。
乳头催乳按摩法:妈妈用一只手从乳房上面撑住,用另一只手重轻地挤压乳晕局部,让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,悄悄向外拉。用三根手指垂直夹起乳头,一边压榨着尽量让手指收紧,一边变化地位,可以转360°。
乳房催乳按摩法:首先妈妈可以用双手全掌由乳房周围沿乳腺管,悄悄向乳头方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管。假如乳房上有硬块,就应该从柔软的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软。最初用大拇指和食指在乳晕周围挤压一番,以更无效地到达催乳效果。
另外,宝妈也可以在停止按摩时把乳房往两头推,尽量让两个乳头接近。经过这样的办法,让乳房基底部比平常更多地活动起来。把大拇指放到腋下,剩下的手指从乳房底下横着托住,把两个胳膊肘向内收紧,让胸部挺起来。用两只手把乳房包住,然后像是在揉面团似的,朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩办法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
妈妈也可以用洁净毛巾蘸些温开水,由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭,两侧各15分钟,同时辅佐以下按摩办法:
环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
另外,妈妈在按摩的时分必需要留意手法,假如手法不精确或许过度用力,都能够会减轻腺管梗塞,严重的能够会引发炎症。
催奶食谱
1、通草猪蹄催乳汤:先把猪蹄洗净,刮洁净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,延续喝3—5天。猪蹄里含有丰厚的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一同食用不只通乳效果好,还可促进宝妈尽快康复。
2、猪蹄金针菜汤:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水过量,置于旺火煮沸,参加金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的成效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
想要宝妈在月子期间奶量充足吗?可以来有福妈妈找一个月嫂,无论按摩还是催乳汤您都不用担心了。。。。。。。。。。本回答被网友采纳