第1个回答 2017-11-17
根据宝妈奶水稀少的问题，可以从两方面入手。一方面通过按摩的手段。另一面食补。
乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房上面撑住，用另一只手重轻地挤压乳晕局部，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，悄悄向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压榨着尽量让手指收紧，一边变化地位，可以转360°。
乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房周围沿乳腺管，悄悄向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。假如乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最初用大拇指和食指在乳晕周围挤压一番，以更无效地到达催乳效果。
另外，宝妈也可以在停止按摩时把乳房往两头推，尽量让两个乳头接近。经过这样的办法，让乳房基底部比平常更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩办法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
妈妈也可以用洁净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩办法：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
另外，妈妈在按摩的时分必需要留意手法，假如手法不精确或许过度用力，都能够会减轻腺管梗塞，严重的能够会引发炎症。
催奶食谱
1、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮洁净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，延续喝3—5天。猪蹄里含有丰厚的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一同食用不只通乳效果好，还可促进宝妈尽快康复。
2、猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水过量，置于旺火煮沸，参加金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的成效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
想要宝妈在月子期间奶量充足吗？可以来有福妈妈找一个月嫂，无论按摩还是催乳汤您都不用担心了。。。。。。。。。。本回答被网友采纳