为什么每天睡12个小时还觉得困？

Question

如题所述

Answer 1

患者性别：男 患者年龄：24 全部症状：有时候睡的不够了白天一天都没有精神特别困，睡够12个小时起来以后总觉得身上没有力气，大脑很混乱，而且还想睡。 发病时间及原因：已经好长时间了 治疗情况：没有治疗过 想要得到的帮助：希望找到解决的方法 医师1：病情分析： 这种情况有可能和植物神经功能失调，脑供血不足有关 意见建议： 建议注意休息，避免精神紧张，注意保暖，药物可以用调节植物神经功能的药物配合改善脑部供血的药物如西比灵胶囊口服治疗。 医师2：病情分析： 睡太久 和 睡太少都不行，生命在于运动，但也要恰到好处，否则都会影响到人的精力。睡得少就不用讲了，睡过头的话，长时间不动，血液循环缓慢，大脑供血供氧相对不足，使人继续产生困意，思维混乱，正所谓越睡越想睡。 意见建议： 最好的办法莫过于养成正常的作息规律，保证一日三餐，按时按量不折不扣的完成，该锻炼的时候去锻炼一下，早晨和下午锻炼身体对保证白天充沛的精力和晚上促进睡眠都非常有帮助的，中午可以适当小憩一下。祝你早日恢复充沛的精力哦！ 医师3：病情分析： 你好。你的情况主要睡眠过多引起的。 意见建议： 也许是因为你有太多的忧虑或有所心事。放松会有所好转，不必医治。睡眠过多会更加觉得困并且不利于体内的正常生理代谢，有食欲不振等症状。睡眠不足会有疲倦，对事物提不起兴趣，不感兴趣的事物极度困倦，昏昏欲睡。

Answer 2

还是睡眠质量不好，或者容易失眠吧，可以这样做：
1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱；睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料；睡前不要过量饮水，不然会频繁的上厕所，影响睡眠。
2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯，光线暗的环境更容易入睡，也可以带个眼罩；适当的减少被褥，睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠，可以进行心理调节来疏导情绪，放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、根本调节。失眠最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 3

为什么会越睡越困？越睡越累？

Answer 4

这种情况可能是睡眠质量差引起的，一直处于浅睡眠的状态，没有得到充分的休息所以会感到困。
另外，想要改善这种状态，这里有个简单有效的方法，睡前最好可口服一杯眠梦香，坚持一段时间，改善睡眠质量，提高身体免疫，促进深度睡眠。

Answer 5

这说明睡眠质量很差,不是好现象.多补充维生素B、C、钙。
正常睡眠是7-8小时，晚上最迟11点就要睡了。