怎样吃高热量食物不容易发胖？？急需急需急需急需急需急需

Question

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Answer 1

巧吃高热量食物又不发胖的技巧
比萨、培根、冰激凌、红肉、鸡蛋等相对都是高热量食物容易发胖，只要你选择得当，即便诸如肉夹馍以及肉丸之类的食物也能帮你瘦身。美国纽约卫理教会医院的营养专家们认为，精瘦的红肉对于那些想减重的女性来说，是一个不错的选择。红肉中富含铁和蛋白质，身体需要较长的时间去消化它们，换句话说，吃精瘦的红肉比较经饿，so，也就不会在饭后吃很多的零食了 巧吃高热量食物又不发胖的技巧一文介绍容易发胖的食品该如何吃。
吃冰激凌不发胖的秘诀： 每天吃一点奶酪、冰激凌，或者喝杯牛奶，事实上是一个很好的选择，这些食物里含有的维生素D，有抗癌的作用。无论你是否在减肥，每天的饮食中，都应该将奶制品作为其中一部分。需要注意的是：不要摄入太多，不管怎么说，全脂食物中的确含有饱和脂肪，每天只吃2份为好，假如你想再吃，就要选择低脂的了。

吃鸡蛋不发胖的方法： 吃鸡蛋的最佳时间是早上，午餐时来个煮鸡蛋也不错，或者也可以用2-3个鸡蛋白与1个蛋黄做成鸡蛋卷，或者是蔬菜煎蛋饼。假如你是在饭店里吃鸡蛋，那就要格外小心了，即便是一个煎蛋白也可能含高脂肪、高热量，so，点菜的时候最好叮嘱服务员少放油，或者干脆不放油。

吃比萨不发胖的方法： 假如在外面吃饭，那么尽量选择吃那些薄一点的比萨，它们含有较少的热量与脂肪。需要注意的是，千万不要吃带有香肠，或者意大利腊肠的比萨，也不要加太多的芝士，这些东东都是高脂高热量的。

吃红肉不发胖的方法： 吃红肉的最好方法是：选择那些贴有“97%瘦肉”，或者“纯瘦肉”标签的细牛肉，每一份这种牛肉的脂肪含量，比普通牛肉的少5克。假如你想吃牛排的话，那尽量选择上腰的肉，或者是丁字牛排。一般而言，吃一块1张扑克牌大小的牛排是最好不过的。

吃培根不发胖的方法： 享受加拿大培根的最佳方法：任何时间，都只吃一点点。把它加进炒鸡蛋中，或者和生菜、番茄、全麦面包一起做成三明治，再加上低脂蛋黄酱，美味又健康。有些餐厅里，会用平底锅煎加拿大培根，这样会大大增加培根的热量，同样，点餐前，一定要告诉服务员不要放油或者别放在烤箱里加热。

Answer 2

运动 吃完运动 消耗热量追问

什么时候吃比较好？

追答

尽量不要吃高热量食物

追问

偶尔想吃

追答

偶尔没什么。 不是天天吃就好啦

Answer 3

运动大量运动