正常情况下，需要187.5卡左右的热量，才能消耗掉一个250克的苹果，比一个苹果本身的热量还要高。
有数据证明：
100克的苹果，热量就正好在50卡左右。
而每消化50卡苹果，就需要消耗75卡的热量。
250克苹果，大约含热125卡。
所以：消化一个250克的苹果，需要187.5卡左右的热量。
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苹果一直都被称为”负卡路里“食物，是完美的减肥食品，就是因为你消化一个苹果，反而会付出更多的热量。
但苹果的含热量，只是理论上的。
而实际上，苹果里面还有一些元素是无法被人体吸收的，所以实际吸收的热量会更低些。
减肥吃苹果是十分正确的。
有数据证明：
100克的苹果，热量就正好在50卡左右。
而每消化50卡苹果，就需要消耗75卡的热量。
250克苹果，大约含热125卡。
所以：消化一个250克的苹果，需要187.5卡左右的热量。
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苹果一直都被称为”负卡路里“食物，是完美的减肥食品，就是因为你消化一个苹果，反而会付出更多的热量。
但苹果的含热量，只是理论上的。
而实际上，苹果里面还有一些元素是无法被人体吸收的，所以实际吸收的热量会更低些。
减肥吃苹果是十分正确的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-03-18
因人而异！一个苹果的热量大概就几十大卡！人一天就算不懂也会消耗1200cal左右！
第2个回答 2015-06-26
这个问题不好回答，因为每个人消化系统的问题和新陈代谢的快慢不一样，所以光用热量的多少计算并不准确，这也就是为什么有的人吃一点就胖而有的人怎么吃都不胖的原因。如果可以的话请你试试这个方法:
早餐:豆浆冲燕麦片（注意是那种没有调味的，推荐西麦燕麦片）
午餐:一份荤素搭配的菜，一碗白饭（小份）饭前请先喝一杯水，可增加饱腹感
晚餐:随你喜欢选一个水果，最好是用，苹果甜瓜之类热量小的。
饮品:用荷叶和绿茶泡水代替白水饮会有意想不到的效果。
早餐:豆浆冲燕麦片（注意是那种没有调味的，推荐西麦燕麦片）
午餐:一份荤素搭配的菜，一碗白饭（小份）饭前请先喝一杯水，可增加饱腹感
晚餐:随你喜欢选一个水果，最好是用，苹果甜瓜之类热量小的。
饮品:用荷叶和绿茶泡水代替白水饮会有意想不到的效果。
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