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连云港体育中考,怎么样才能打好排球啊,快速提高(对墙掂)
如题所述
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第1个回答 推荐于2016-09-28
把球垫稳:正确的姿势、稳定的重心、及时的移动、平稳的心态。
垫排球:两脚之间略宽于肩,发力脚略微放后,脚尖冲前,膝盖略微弯曲,身体略微前倾,重心靠前,上身略弓,手臂前伸夹肩勿夹胸,手腕下压,手臂与角地面度根据垫球的对象而适度调整,手臂尽量不要摆动,发力靠蹬腿跟腰,发力方向向前(对墙),切记上半身在垫球的过程中不要上扬。本回答被提问者采纳
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如何
提高
垫球
(排球)
技术?
答:
练法1:多做徒手练习;反复做手臂与墙夹球的重心上、下移动练习
。练法2:加强全身协调力的练习
体育中考排球对墙
垫要求
视频时间 00:59
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