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    • 半个月怎么瘦20斤！

    怎么能半个月瘦20斤？我可以不吃、身上肉都是肌肉、不好瘦、又不能运动= =因为要高考体检了所以想快点瘦- -有效的我还可以加分！谢谢〜

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    推荐答案   2013-03-16
    你有那个觉悟么...
    我有55公斤减到50公斤的办法，如果用到更高的体重上会有更好的效果，
    不过运动是必须的，不运动全身肌肉很快就会松弛的吧...体脂比没有低于5都可以练的，
    想知道运动方案的话追问吧...你的条件真苛刻...
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-03-16
    运动加节食喽，想要瘦运动是一定要的，身上都是肌肉的话那可能瘦起来比较困难，可能需要专业教练的知道。节食的话就少吃碳水化合物，米饭啊，面食啊都少吃点，吃肉和蔬菜就可以了。
    第2个回答  2013-03-16
    每餐试试七分饱，就是说当吃完饭后觉得还可以吃一个苹果就可以了，一周最多不能超过1公斤。否则对身体不好....
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    【怎样15天瘦20斤】答：健身锻炼如下:早上六点起床,在床上做仰卧起坐二十个,俯卧撑十个.吃过早餐出门选择空气清闲的地方慢跑半小时以上.下午可以打球或者游泳一小时以上.晚上睡前甩呼拉圈半小时以上,上床再做仰卧起坐二十个,俯卧撑十个.希望对你有所帮助~
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