我明天要去健身房，好紧张阿，有几个问题想问大家！

Question

1.去了之后穿什么呢，穿西装有点给人感觉脑残了一点，还太热。穿大裤衩子有点太傻。跟个傻小子一样。到底穿什么呢。俺们这是东北的，死冷死冷的！
2.去了之后交了钱怎么训练呢，是不是有个教练在旁边督促着你，还拿个棍子说：你特么要不好好练，老子弄死你丫！ 我不要教练行不行，我把教练打发到一边去，我自己偷着练行么。
3.一般健身房什么时间人比较少呢。啥时候人少我啥时候去好不好捏。
4.男人和女人是在一起健身吗？难道是男人穿着裤衩子 光着膀子跑步，女人穿着超短裙戴着文胸在旁边练瑜伽？
5.男女洗澡不会在一起吧，，我觉得这个有点不太可能，不过更衣室有可能在一起阿，到底会不会在一起阿，谁能告诉我
6.如果有大扎妹子来鄙视我身材不好怎么办捏，我一定要去和她打一架吗，如果她有救兵怎么办？她如果带领着她那些练瑜伽的黑木耳们一起嘲笑我咋办阿。
7.作为一个男人，我的胸部肥肉还是比较多的，如果有个特么的平胸妹子一扭一扭的来问我丰胸的方法我可咋办，就地推到开始转身就跑？！
8.我所说的这些都是我需要详细了解的详情，不要觉得我是在开玩笑！我就是这么一个刨根问底的人。我如果被人给鄙视了，或者被教练强X了，我一定会跳楼的！

有健身经验的人来说说好不好，！

Answer 1

1.平时穿什么就穿什么去,健身房有更衣室,每个人都会有个更衣柜,所以你记得要带一把锁.自己背个包,装上水和运动装,球鞋直接穿去就好.健身房一般都不冷,运动装短裤T桖就行.
2.健身房分器械区和有氧区.一般会有巡场教练,在你不懂的时候简单的教你一下.但是要是监督你练的话,那就要花钱请私教了.器械区练肌肉的,有氧区就是跑步机什么的.
3.一般健身房上午都是人比较少.
4.一般健身房都规定不能光膀子,至少要穿背心儿.瑜伽有单独的空间,一般是瑜伽房.
5.更衣室肯定是男女分开的.
6.健身房一般会员去了以后都是专心锻炼,没人会有闲心去关心别人.
7.回答同上
8.健身房没什么神秘的,办张会员卡,就可以去练了,关键是你要知道自己想达到什么目的,是减肥还是长肌肉,然后就努力练,健身房里一般氛围很好,都是很文明的人.不会很混乱的

Answer 2

1. 穿什么。 穿点适合运动又不失温度的衣服外面套个大衣 ，到了健身房脱了大衣，先跑跑步热热身。你要知道你去健身房是去做运动的，不是开会喝酒的...穿西装？你见过打篮球穿西装的？
2.做什么。 交上钱，拿到健身卡后你就可以去健身房里训练啦 。通常首先都跑步热热身 ，如果不会用跑步机的话尽管大胆问身边的人。热身后可以去器械区锻炼 ，如果不会使用，可询问教练。教练负责教你正确使用器械，不会对你怎样的。
3. 健身房里的浴室是分开的，储物柜一般也是分开的。健身器械区和有氧操、瑜伽的场地一般也是分离的。跑步机和器械是男女共用的。
4. 锻炼时不必在意他人的目光 ，自己身材不好才来这里锻炼的嘛，而且健身房里也有不少胖子。健身锻炼这东西关键是持之以恒+运动饮食平衡+作息规律 ，锻炼成一个强壮的男人不是梦想！