睡觉时枕头的高度低了会腰疼,而且腰还会很酸,这是为什么啊?

Question

我的睡眠时间一般都很短,在五六个小时就睡不下去了,就是这个腰疼还要把枕头放上两个垫在头底下才能好点.经常的翻身做噩梦让我的睡眠质量很差,影响到我的工作.

Answer 1

听了你的简单介绍，我想权你，不要用枕头垫在腰上睡觉，那样长期以往你的腰椎会变形的，你下次要把你的发病有无诱因和有不其他病史写的详细点，这样有助我们回答你的问题，个人小建议你应该睡硬板床，那样会有更好的效果，希望我的回答你能满意，祝：早日康复~~~
健康的,有助于消除疲劳 1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。 2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。 3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。 4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。 5.逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。 医生建议，即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。

Answer 2

你的腰痛跟枕头高低没有关系，腰不好不要睡过于软的床，如果有可能建议你睡一段时间的木版床，那样对你的腰会有好处。

Answer 3

首先我觉得你不应该在腰椎底下垫枕头，这样对你的腰椎不好。
其实咱们传统的硬板床是对人的脊椎、腰椎有好处的，不过现在家里都是睡席梦思什么的，建议睡硬的那一面，逐步进行改善。同时睡觉的时候要放轻松，你越担心，月睡不好，睡眠质量自然就下降了。不要带负担的睡眠，才能保证你的睡眠质量。

Answer 4

无枕为一等一之健康。薄枕为一等健康。高枕为欠佳-----不一而足。心脏病极重着为：只能站立？不能站立者---------？

Answer 5

　　使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，最多做做牵引；腰肌劳损休息就可以缓解。本回答被网友采纳