动感单车可以天天骑吗

Question

如题所述

Answer 1

动感单车最好不要天天练，因为这样对自身的膝盖会带来很大的伤害。凡事不可过量，像动感单车这样的有氧运动，一周进行3-4次是最佳的，也不会对自身身体造成损害。

天天不建议，对膝盖有伤害。

应该给点身体恢复的时间，毕竟动感单车是高强度的有氧运动，身体在剧烈运动后需要恢复。

最多一周四次，每次两节课，到极限了。可以骑两天，休息一天，再骑两天，休息两天。这样的频率，比较适合。

如果姿势正确，腿不会粗壮，而是变得修长，你看动感单车教练，线条都很好，肌肉得到锻炼，身体曲线更修长，心肺功能也得到提高。

Answer 2

我是教练部经理 可以很负责人的告诉你 可以骑 但是没必要每天都骑 前期的酸痛很正常 一星期左右就慢慢适应就不会不舒服了 单车可以消耗很多的热量 性质和跑步 打球 游泳等有氧作用一样 就是消耗多余热量 消耗脂肪 只是运动方式不同而已 所以建议不要每天都骑 因为人体总有个适应过程 假如你连续骑了一个月 那么你的身体就会记忆单车这种运动模式 以后在骑 效果就会缩水 可以把多种有氧组合到一起 比方说 一周2次单车 2次游泳 打一次球 休息2天 然后在继续循环 这样做的目的就是让身体不过早的记忆你的运动模式 打乱身体本能的记忆 让你每天都有运动效果 再打个比方 马拉松运动员 跑步跑的多吧 可是跑那么多 你见那些运动员继续瘦了么 没有 就是因为跑步对他来说 比喝水喝的都多 身体各方面已经多跑步十分的适应 所以就没有变化啦 能理解这个意思吧？本回答被网友采纳

Answer 3

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