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动感单车可以天天骑吗?
如题所述
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推荐答案 2022-12-26
动感单车最好不要天天练,因为这样对自身的膝盖会带来很大的伤害。凡事不可过量,像动感单车这样的有氧运动,一周进行3-4次是最佳的,也不会对自身身体造成损害。
天天不建议,对膝盖有伤害。
应该给点身体恢复的时间,毕竟动感单车是高强度的有氧运动,身体在剧烈运动后需要恢复。
最多一周四次,每次两节课,到极限了。可以骑两天,休息一天,再骑两天,休息两天。这样的频率,比较适合。
如果姿势正确,腿不会粗壮,而是变得修长,你看动感单车教练,线条都很好,肌肉得到锻炼,身体曲线更修长,心肺功能也得到提高。
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其他回答
第1个回答 2019-02-27
可以骑 但是没必要每天都骑,前期的酸痛很正常,一星期左右就慢慢适应就不会不舒服了 单车可以消耗很多的热量,性质和跑步打球 游泳等有氧作用一样 就是消耗多余热量 消耗脂肪 只是运动方式不同而已 所以建议不要每天都骑 因为人体总有个适应过程 假如你连续骑了一个月 那么你的身体就会记忆单车这种运动模式 以后在骑 效果就会缩水 可以把多种有氧组合到一起。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-02-25
可以的
但是你要根据自己的身体状况
来确定合适的强度
超过自身强度的锻炼可能对健康有害
需要适可而止,循序渐进
本回答被网友采纳
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踩吗
答:
动感单车最好不要天天练
,因为这样对自身的膝盖会带来很大的伤害。凡事不可过量,像动感单车这样的有氧运动,一周进行3-4次是最佳的,也不会对自身身体造成损害。天天不建议,对膝盖有伤害。应该给点身体恢复的时间,毕竟动感单车是高强度的有氧运动,身体在剧烈运动后需要恢复。最多一周四次,每次两节...
动感单车天天骑可以吗
答:
动感单车天天骑可以,但是不建议大家天天骑动感单车
。因为动感单车锻炼强度大,不要每天锻炼,这样容易训练过度,出现疲劳、肌肉过度酸痛甚至损伤膝盖等负面作用。对于新手来说,动感单车的难度比较大,前期的锻炼会让肌肉分泌乳酸,也就是出现酸疼的状况,之后就会慢慢的适应,大家可以根据自己的计划来进行锻炼...
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