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初学者但是有一点健身底子,身高185体重70kg,想健身瘦到60kg有没有训练计划在健身房
如题所述
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推荐答案 2018-08-06
像你这种情况最好不要减肥,这个是正常的体重,要是减肥了,会对身体造成伤害,你要是健身的话,只会增加自己的体重,健身是要消耗身体的营养的,这样你就会吃的很多,如果你吃的少或者营养跟不上,就会消耗身体里的糖分,也就是脂肪。理解了这个你就知道怎么减肥了。
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第1个回答 2018-08-06
185身高,70kg的体重,你可以继续通过锻炼降低体脂,但体重不建议再降了,已经是下限了,再降就只能减肌肉了,方法是长时间的有氧运动,加严格饮食控制。目标60kg真不知道你这是什么审美标准。集中营战俘体型?
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